『相手に変わってほしい』と思ったときの気づき

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

親・夫婦・兄弟…身近な人との関係性のなかで、

「どうしてわかってくれないんだろう」
「相手に変わってほしい」

そんな気持ちが出てくること、ありますよね。

私自身も、思い通りにしてほしくて、
ついきつくあたってしまったり、言葉が強くなってしまうことがありました。

でも、よく観察してみると…　　

そのとき、心の中には「違和感」があるんです。

モヤモヤしているな、

胸のあたりがざわついているな、

イライラしているな…。

こうして観察できると、ただ反応してしまうのではなく、

「今、自分の心はこう感じている」と気づけます。

その矢印を相手ではなく自分に向けると、

ゆっくりかもしれませんが、少しずつ自分が変わりはじめます。

そして、不思議とコミュニケーションがやわらかくなり、

関係性も自然にほどけていくんです。

瞑想は、この“観察する力”を育ててくれる大きな助けになります。

小さな気づきから、関係性も少しずつ温かく変わっていきますように🌿

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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