思考のループからスッと抜ける小さな習慣

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

気づくと同じことをぐるぐる考えてしまう。

「正しいかどうか」
「押しのけたい」
「これはダメだ」

そんな思考のループにはまると、とても苦しくなります。

でも実は、その苦しさの正体は

「思考と一体化していること」。
「いま私は正しさにしがみついてるな」
「押しのけようとしてるな」

――そうやって、“気づく”だけで、一歩ループの外に出られるのです。

さらに大切なのは、

それが リアル（事実）なのか、ただの妄想なのか を見分けること

現実には起きていないのに、頭の中のストーリーに振り回されて行動してしまうと、

本当に望む方向から遠ざかってしまいます。

「いま私は、リアルを見てる？それとも妄想を信じてる？」

そう問いかけてみることが、思考のループから抜ける小さな習慣です。

これは本当に小さな、小さな声だから訓練が必要。

だけど、自分を観察していると絶対に分かり始めるから、あきらめないでください。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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