「呼吸で心を整えるシンプル習慣」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。

心やエゴって、本当に手ごわいもの。
心は、つい刺激を求めたがります。

身体の感覚は、驚くほど繊細。
感情は、まるでジェットコースターみたいに上がったり下がったり…。

そんな心の波に飲まれて、疲れてしまうこともありますよね。

でも、大丈夫。

自分の心のクセやパターンを知ることで、
その波をスーッとかわすことができるようになります。

瞑想は、そのためのシンプルで確かな方法。
呼吸や感覚をただ観察するだけで、
心のジェットコースターから降りられる瞬間がやってきます。

そうすると、
身体も心も、自然と軽く、前向きになっていくんです。

今日も、心に風を通すような時間を、一緒に過ごしませんか？

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール

・8/2（土）13:00〜
・8/12（火）20:00〜
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

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ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

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