こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
なにも特別なことが起きていなくても、
何かを手に入れていなくても――
心が静かで、穏やかでいられる時間。
それが、ほんとうのしあわせなのかもしれません。
けれどわたしたちは、
ついつい外に刺激を求めてしまいます。
テレビの中のきらびやかな世界、
便利さやスピードを追いかける毎日、
SNSに映る誰かの“しあわせそうな暮らし”。
もちろん、気づいて選んでいるなら、それも自由。
自分が心地いいと思うなら、
それも大切な「今」の一部かもしれません。
でも、「テレビでこう言ってたから」とか、
「みんながそうしてるから」と、
何も考えずにそのまま動いているとしたら……
それは、ちょっとこわい。
気づかないうちに、
自分の“本当の声”を見失ってしまうから。
私も、まだまだです。
ふと気づけば、外の情報に心を持っていかれていることもあります。
だからこそ、
ときどき立ち止まって、
静けさに身をゆだねる時間が必要なんだと思うのです。
何かを変えようとしなくてもいい。
ただ、呼吸とともに「今の自分」を感じてみる。
その内側には、
ほっとするような平安が、
そっと息づいているのかもしれません。
それが、瞑想の力。
むずかしくなくて、誰でも今この瞬間から始められます🍃
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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