こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「泣くと浄化される」
たしかにそうだなって思います。
涙と一緒に、心の緊張がゆるんでいくことってありますよね。
でも、もっと深いところの浄化には、
**“気づき”**が欠かせない。
そう教えていただきました。
たとえば――
窓を「バンッ」と勢いよく閉めていたり、
食器をガチャガチャと音を立てて洗っていたり。
そんなとき、
無意識のうちに、どこか心がザワついていることってありませんか？
「なんで、こんなに力が入ってたんだろう？」
そうやって、ふと立ち止まってみると
イライラしていたり、
不安や焦りがあったり、
思っていた以上に心が
反応していたことに気づきます。
そうして初めて、
潜在意識の奥にあった感情が浮かびあがってくる。
そこから“ほんとうの浄化”が、静かに始まっていくのかもしれません。
瞑想って、
座って目を閉じる時間だけじゃなくて、
こんなふうに日常の中でもできるんですね。
ただ観察するだけ。
そこから、変化が始まっていきます。
わたしも、まだまだ気づけていない部分がたくさんあります。
だからこそ、日々を明晰に、生きていきたいと思っています。
今日も、最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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