こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
ネガティブな思考や感情を、
「こんなのダメ」と無意識に押し込めていたことに気づいた。
胸のあたりが、ずっとそわそわしていて、
瞑想していても、モヤモヤやドロドロが浮かび上がってくる。
「こんなの瞑想じゃない」
「もっと穏やかになると思ってた」
――そんなふうに思っていたのは、
まだ瞑想を知らなかったころの自分。
「こうなるはず」と、勝手に決めつけていたんだ。
でも、瞑想は「理想の自分」をつくる時間じゃなかった。
ありのままを、ただ見つめる時間。
ネガティブを見つめたら、
涙が止まらなくなった。
またがんばろうとしてた。
また、ちゃんとしようとしてた。
また、誰かになろうとしてた。
いま感じてる、この不安も、焦りも、涙も、
ぜんぶ、わたし。
どこにも行かず、なにもしないで、
ただ静かに座って、
この“わたし”を見守ってみたくなった。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
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