こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

 

 

ネガティブな思考や感情を、
「こんなのダメ」と無意識に押し込めていたことに気づいた。

 

 

胸のあたりが、ずっとそわそわしていて、
瞑想していても、モヤモヤやドロドロが浮かび上がってくる。

 

 

「こんなの瞑想じゃない」
「もっと穏やかになると思ってた」

 

 

――そんなふうに思っていたのは、
まだ瞑想を知らなかったころの自分。
「こうなるはず」と、勝手に決めつけていたんだ。

 

でも、瞑想は「理想の自分」をつくる時間じゃなかった。
ありのままを、ただ見つめる時間。

 

 

ネガティブを見つめたら、
涙が止まらなくなった。

 

 

またがんばろうとしてた。
また、ちゃんとしようとしてた。
また、誰かになろうとしてた。

 

 

いま感じてる、この不安も、焦りも、涙も、
ぜんぶ、わたし。

 

 

どこにも行かず、なにもしないで、
ただ静かに座って、
この“わたし”を見守ってみたくなった。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿

 

 

 

<shiho公式line>

 

友だち追加

 

 

 

<メルマガ登録>

 

 

 

 

 

お目覚めサロン

 

心にそっと灯をともす、“あなたの目覚め”がここから始まります✨

「悟り」なんて特別なもの――そう思っていませんか?
でも、本当は誰もが持つ【本当の自分】への道しるべ。

🌸【お目覚めサロン】は、
– 忙しい日常の中でも、そっと立ち止まって学べる場所。
– 世界の覚者たちの智慧を受け取れる温かなコミュニティ。

💖こんなあなたへ──
– なんとなくモヤモヤが消えない
– 自分の本当の声を聴きたい
– 新しい一歩を、心からワクワクして踏み出したい

一緒に、あなたの中に眠る“気づき”を育てませんか?

🗓 次回:7/6(日) & 7/21(月)21:00~(Zoom)
🎥 ライブ欠席でも安心のアーカイブ視聴つき
💰 単発参加2,000円/月2回コース2,980円

https://utage-system.com/p/eHLtUcSUmdts/NKhAZm55Nri9

 

 

 

7月無料体験会

 

・7/5(土)13:00〜15:00
・7/9(水)20:00〜22:00
・7/18(金)10:00〜12:00
・7/27(日)20:00〜22:00
心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか?

「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」

そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。

🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます

<国際瞑想ヨガ協会のインスタ>

Instagram