こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今朝、小学校以来、久しぶりにお寺での座禅に参加してきました。
場所は、曹洞宗のお寺。静まり返った空間で、少し緊張しながらのスタート。
まずは般若心経を唱え、
・15分の座禅
・5分の休憩
・そしてもう一度、20分の座禅
という流れでした。
普段の瞑想とはまた違う、凛とした空気のなか。
背筋を伸ばして坐るだけなのに、真新しい感覚がありました。
姿勢を保つのは大丈夫だったけれど、
心を観察していると、内側はずっとざわざわしていて。
「落ち着こう」と思えば思うほど、
逆にそわそわしてしまうような感じもありました。
でも最後のほうには、ふっと静けさが訪れて、
少しだけ、平安のようなものを感じました。
このお寺では、月に1回座禅会が行われているそうで、
参加されている方々も常連さんが多く、
静かで、穏やかな雰囲気がとても印象的でした。
瞑想や座禅って、場所が変わると、感じ方も変わる。
そんな気づきとともに、またひとつ、自分と向き合う時間が深まりました。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
＜shiho公式line＞
＜メルマガ登録＞
お目覚めサロン
心にそっと灯をともす、“あなたの目覚め”がここから始まります✨
「悟り」なんて特別なもの――そう思っていませんか？
でも、本当は誰もが持つ【本当の自分】への道しるべ。
🌸【お目覚めサロン】は、
– 忙しい日常の中でも、そっと立ち止まって学べる場所。
– 世界の覚者たちの智慧を受け取れる温かなコミュニティ。
💖こんなあなたへ──
– なんとなくモヤモヤが消えない
– 自分の本当の声を聴きたい
– 新しい一歩を、心からワクワクして踏み出したい
一緒に、あなたの中に眠る“気づき”を育てませんか？
🗓 次回：7/6（日） & 7/21（月）21:00～（Zoom）
🎥 ライブ欠席でも安心のアーカイブ視聴つき
💰 単発参加2,000円／月2回コース2,980円
https://utage-system.com/p/eHLtUcSUmdts/NKhAZm55Nri9
７月無料体験会
・7/5(土)13:00〜15:00
・7/9(水)20:00〜22:00
・7/18(金)10:00〜12:00
・7/27(日)20:00〜22:00
心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか？
「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」
そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。
🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます
＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞
