こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。
最近、お目覚めサロンで「識別」という言葉にふれました。
それは、「自分の中にある“ほんとう”を見分ける力」のこと。
その中で出てきた言葉に、クリシュナムルティのこんな言葉があります。
「見ることによって変化が生まれる。努力ではなく、ただ観ることが鍵なのだ。」
この言葉を聞いたとき、ふわっと心の奥にひびいた気がしました。
たとえば——
お腹がすいていないのに、「もうお昼だから」となんとなく食事をしたり。
疲れているのに、ついスマホを見続けてしまったり。
本当は少し一人になりたいのに、断れなくて誰かに合わせてしまったり。
そういう日常の、小さな場面でふと立ち止まって、
「これは、今の私がほんとうに望んでいることかな？」って見てみるだけで、
心がふっとゆるむ瞬間があります。
体や心はいろんな反応をするけれど、
その奥で静かに見ている“本当の自分”がいるような気がして。
無理に変えようとしなくてもいい。
ただ、今の自分の気持ちにそっと気づいてあげる。
それだけで、心の中に小さなスペースが生まれるような気がするんです。
どんなに素晴らしい言葉にふれても、
それを“日常でどう活かしていくか”がいちばん大切なんですよね。
ひとつの気づきが、今日の過ごし方をやさしく変えてくれる。
そんなふうに、少しずつ、今の自分と仲よくなっていけたらいいなと思います。
瞑想って、むずかしいことじゃなくて、
こんなふうに自分とやさしく向き合うことなのかもしれません。
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そんなあたたかい実践の場になっています。
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