こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。
唾液と心のつながり。
歯科衛生士として20年間、多くの患者さんと向き合ってきました。
今は、往診相談窓口での相談業務が中心ですが、だからこそ、
じっくり「本当の健康」について考えるようになりました。
これからも、歯科衛生士としての経験から、少しずつお話ししていけたらと思っています。
その中で、いつも感じることがあります。
それは、「唾液は、からだと心のバロメーター」だということ。
さらさらとした唾液が出ているとき──
それは、副交感神経が優位になっていて、
心も体もリラックスしているサインなんです。
逆に、緊張していたりストレスが強いときは、
交感神経が優位になり、
唾液はネバネバに変わっていきます。
そして、面白いことに、
瞑想中は
副交感神経が働きやすくなるため、
唾液がさらさらと出やすくなるんです。
ただ静かに呼吸を感じていると、
ふと唾液がわいてくる瞬間があります。
なんとも言えない安心感が、
からだの内側から広がっていくような感覚です。
「口が乾きやすい」
「なんとなく緊張してる」
「食いしばってしまう」
そんなときこそ、ほんの数分でいいので、
目を閉じて、呼吸に意識を向けてみてください。
「いま、ここ」に意識を戻すだけで、
からだは自然とゆるみ、唾液もじんわりと出てくるかもしれません。
今日も、ご自身の呼吸と、やさしくつながってみてくださいね。
国際瞑想ヨガ協会
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
