こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。
午前中に、近くの愛宕山を お散歩してきました。
心を育てるということ
「心を育てる」と聞くと、
何かを頑張って身につけたり、良くしていくようなイメージがあるかもしれません。
でも、最近の私は少し違うふうに感じています。
心は、育てるというよりも——
「静かに観察していくことで、自然に育っていくもの」なのかもしれないと。
だから今、私はもう一度
「心を静かに観察し直している」と感じています。
育てるというより、
ただ丁寧に見てあげること。
今ここにある感情に、そっと気づいていくこと。
たとえば、悲しいときに「泣いちゃだめ」と言われると、
涙は止まっても、心の奥には何かが残ります。
私たちはそうやって、感じることを少しずつ抑えてきたのかもしれません。
でも、本当の意味で心が育つのは、
その感情たちを無視せずに「ちゃんと見てあげる」ときなんだと思います。
何も変えようとしなくていい。
ただ、今ここにあるものを感じて、観察するだけ。
それだけで、心はふっとやわらかくなっていきます。
ヴィパッサナー瞑想は、
そんな「観察」の時間を深めてくれる、静かな実践です。
誰かの期待に応えるのではなく、
自分の心の動きを、ただ見つめるだけ。
そのシンプルさの中に、大きな気づきがあります。
心を育てる時間を、静かに一緒に過ごしてみませんか?
瞑想がぐっと身近になる講座開催✨
IMYA無料体験会はこちら👇
5月 3日 (土曜日)10:00~12:00
5月 7日 (水曜日)20:00~22:00
5月 16日 (金曜日)10:00~12:00
5月 25日 (日曜日)20:00~22:00
1人で座ることや体を動かす事が不安な方へ 30分セッションプレゼント🎁 ↓ 5月10日体験会開催✨ご一緒に❣️
5月、新しくスタートします🌿
【基礎編】なので、はじめての方も安心して参加できます✨
𓂃𓈒𓏸 各回オンライン開催(Zoom)
🌕 5/2(金)21時〜 MAMI先生
🌖 5/14(水)21時〜 YOKO先生
🌞 5/18(日)10時〜 KAZUMI先生
ただ「呼吸する」だけで、
心の深いところが少しずつほぐれていく。
ホームページものぞいてみてください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。