おはようございます。
フラワーエッセンスいとの大村志保です。
今日は日曜日です。
お天気もよくて、お布団干しました。
早朝のジョギングからスタート。
なんだか体が軽い。昨日のヨガで、筋肉痛も軽くあります。
体を動かして汗をかくと、すごくスッキリする。
気持ちいいよね。
朝も５：３０くらいには、明るいからね。ワクワクするんですよ。
朝の空も美しい。静かでね。鳥の鳴き声が心地いいよね。
川の近くを走るので、水の流れる音も心地いい。
自然の中に溶け込む。何の境目もないくらい。
自分の心を自分が、知らないうちに縛っていたり
自分の呼吸でさえもコントロールしていることに気づいた。
ありのままをみつめていこうと、瞑想していたら、
えー。びっくり。
息をとめちゃったりして、自然とかありのままが迷子迷子になっていた。
それでも眺めて、観察。
そうすると、少しずつ、体の力が抜けていき、ゆっくりの呼吸になってきた。
こんな風に、自分の体も変化している。
感情も色々流れている。
自己肯定感の低い過去に気づいた。
他人に言っている言葉は、自分に言っていると言われるけど、すごく腑に落ちる。
自分に冷たい言葉を知らず知らずのうちに浴びせたら、
体も硬くなり、
血流わるくなる。
病気にもなる。
悪循環だもんね。
他人と比較して、自分を責めてたの。
少しずつ、少しずつ、暖かい目で、優しく、自分に寄り添えてる。今日この頃。
やっぱり、からだも柔らかくなってきている。
無意識の領域で自分を責めていると、気づきにくいよね。
だからこそ、一人の時間は、大切にしたい。
自分に優しくできるようになると、溢れだす。
内観は、本当に大事。
内観は、宝探しだね。
もしかしたら、色眼鏡で、世界を見渡しているかもしれない。
この肉体から離れるまで、やり続ける大切なことだろうな。と私は思う。
手放すもの手放すと、ホントに軽くなるもんね。
ふわーっと緩むもんね。
何かを足して、足して、やってると、クレクレ聖人になっちゃう。
引いて引いて、自分の内側から湧き出てくるものを大切にしていこう。
一人一人の湧き出てくるものを輝かしていこう。
自分を整えて前に進む。
ではでは、今日も素敵な1日をすごしましょう。
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