おはようございます。
フラワーエッセンスいとの大村志保です。
今日は日曜日です。
お天気もよくて、お布団干しました。
早朝のジョギングからスタート。
なんだか体が軽い。昨日のヨガで、筋肉痛も軽くあります。![]()
体を動かして汗をかくと、すごくスッキリする。
気持ちいいよね。
朝も5:30くらいには、明るいからね。ワクワクするんですよ。![]()
朝の空も美しい。静かでね。鳥の鳴き声が心地いいよね。![]()
川の近くを走るので、水の流れる音も心地いい。![]()
自然の中に溶け込む。何の境目もないくらい。![]()
自分の心を自分が、知らないうちに縛っていたり
自分の呼吸でさえもコントロールしていることに気づいた。
ありのままをみつめていこうと、瞑想していたら、
えー。びっくり。
息をとめちゃったりして、自然とかありのままが迷子迷子になっていた。
それでも眺めて、観察。
そうすると、少しずつ、体の力が抜けていき、ゆっくりの呼吸になってきた。
こんな風に、自分の体も変化している。
感情も色々流れている。![]()
自己肯定感の低い過去に気づいた。
他人に言っている言葉は、自分に言っていると言われるけど、すごく腑に落ちる。
自分に冷たい言葉を知らず知らずのうちに浴びせたら、
体も硬くなり、
血流わるくなる。
病気にもなる。
悪循環だもんね。
他人と比較して、自分を責めてたの。
少しずつ、少しずつ、暖かい目で、優しく、自分に寄り添えてる。今日この頃。
やっぱり、からだも柔らかくなってきている。
無意識の領域で自分を責めていると、気づきにくいよね。
だからこそ、一人の時間は、大切にしたい。![]()
自分に優しくできるようになると、溢れだす。![]()
内観は、本当に大事。
内観は、宝探しだね。
もしかしたら、色眼鏡で、世界を見渡しているかもしれない。
この肉体から離れるまで、やり続ける大切なことだろうな。と私は思う。
手放すもの手放すと、ホントに軽くなるもんね。![]()
ふわーっと緩むもんね。
何かを足して、足して、やってると、クレクレ聖人になっちゃう。
引いて引いて、自分の内側から湧き出てくるものを大切にしていこう。
一人一人の湧き出てくるものを輝かしていこう。
自分を整えて前に進む。![]()
ではでは、今日も素敵な1日をすごしましょう。![]()
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