おはようございます。
フラワーエッセンスいとの大村志保です
暖かい朝の宮崎県です。
自己肯定感
私もよく、自分をまず満たすとか 喜ばせてあげるとか 優しくするとか
書きますが、ホントに本当に自分を満たすが大切だなと思います。
私の過去は、自分にムチをバチバチ打ってた
これができないとか、あれができないから私はダメみたいに・・・・・・。
その時の体の状態は、カチカチに緊張して、呼吸が浅いの
そりゃあ、苦しいし、他人にも厳しく、負のエネルギー放出しちゃうよね。
だから自分に優しく、今、何が欲しいの？今の気持ちはどう？ちゃんと内側を確認
体緩めて緩めて深呼吸
腹黒い気持ちがでてもいい。
私が私に寄り添う。どんな私も愛してるよ。OK
抱きしめる
最近、早朝ジョギングを始めました３０分くらいですよ
走っているときに、頭がグルグルするときがある。そんなとき、ありがとう、愛しています。を
唱えながら進むと、
なんということでしょう
頭空っぽになるの
体が軽くなり、前に進むのです。
小学生のように好奇心旺盛になろう。
今日もたくさん笑ってたくさん楽しもう