よく「ヨガは心を豊かにする」というお声を耳にします。
その理由は、” 体を動かす ” だけじゃないヨガ的ライフスタイルにあるのでは？
ということで...
今回はヨガの中でも、【チャクラ】に注目。
チャクラを整える方法を見ていくと、マインドフルな暮らしへのヒントがありました💡
はじめに：チャクラとは？
チャクラは身体にある７つのエネルギースポット。
特に背骨に沿って並ぶ7つのチャクラを整えることで、心身の健康につながると言われています。
チャクラについて詳しくはこちら👇
チャクラにはそれぞれ精神のテーマがあり、深めていくと心にやさしい暮らしの本質が見えてきます✨
第１チャクラのテーマ：命（地球）とつながる暮らし
普段は当たり前に感じることですが...
私たちは常に重力を通じて、地球の中心とつながっています。
私たちは重力が無ければ生きられず、地球の中心をいつも無意識に必要としています。
地面に触れ、地に足をつけて暮らすことは私たちの命とつながること。
それを知っていたご先祖様たちは命を尊び、大地とつながる知恵をもって生きていました。
高層マンションやゴム底の靴、寂しく切られた街路樹...
現代は地球の中心とのつながりを弱めるものがたくさんあります。
それに伴い不安感を感じる人が増えている現状。
ここで改めて地球とつながる暮らしを見直してみるのはいかがでしょうか？
🌍地球と繋がるヒント：畑作業・ガーデニング・森林浴・アーシング・根菜を食べる・赤色を身につける・足腰を鍛える
第２チャクラのテーマ：心（水）とつながる暮らし
「はらわたが煮えくり返る」など日本には水を連想させる感情表現があり、タロットでも水は心を表す元素と言われています。
なぜでしょうか？💭
これにはこんな理由があります👇
●水は感情・言葉・イメージの周波数を保存できる記憶媒体
●水は量子の周波数によって形を変える物質
江本勝さんの著書「水からの伝言」でも言葉の周波数で水の結晶が変わることが知られています。
シンプルに、水は私たちの心の状態によって性質を変えるということです。
人の体内はおよそ50~60%が水でできています。
ということは...
私たちがどんな心の周波数で過ごすかで、体内の半分が影響を受けている...！
心の周波数は、感情の表現と深く関わっています👇
感情を抑圧せず、素直に感じ表現できている → 自由で開放的・軽快な周波数
感情を我慢して、表現せず溜め込んでいる → 閉鎖的・重たい周波数
感情をジャッジせずに受け止め表現すること ＝ 体中の水分を健康的な周波数で満たすこと
感情を溜め込むと意識が重く散漫になるため、「今ここ」に集中がしにくくなります。
感情との健康的な向き合い方を見つけることも、マインドフルネスに役立つのではないでしょうか？☺
💧心と繋がるヒント：良質な水を飲む・快/不快の感覚にアンテナをはる・体の解毒を行う・ファスティングデトックス・オレンジ色を身につける・腰（骨盤）を動かすダンスやヨガ
第３チャクラのテーマ：意志（火）とつながる暮らし
火は占星術やタロットであらゆる言動を駆り立てる原動力として知られていますね🔥
人間において火は、【意志の力】のこと。
私たちは意志によって情報を受け取り、感じ、思考を起こし、行動することができる生き物。
脳科学でも、意志の力が意識の向け先を定め、意識の質をあげることがわかっています。
意志力は「今ここ」への集中力を高め、マインドフルネスにも役立ちます。
実は、潜在意識開発でもヨガやアーユルヴェーダでも意志の力はとても重要視されています💡
潜在意識開発の知恵
●意志の力によって願望を現象化できる
アーユルヴェーダの知恵
●消化力＝火＝意志
●食べ過ぎや消化不良 → 意志を弱める
ヨガの知恵
●腹部の筋肉・体幹は意志力と関わっている
それぞれの知恵を下にわかりやすくまとめてみました！
ぜひ意志力で過去や未来への不安をはねのけ、「今ここ」への集中力をあげてみてください✨
🔥意志と繋がるヒント：ゴールを決める・食べ過ぎない・消化の良い食事を取り入れる・代謝の管理（生姜・スパイス等）・腹筋体幹を鍛える・猫背でみぞおちを圧迫しない・黄色を身につける
いかがでしたか？🍀
今回は第１～３チャクラから見えるマインドフルネスへのヒントをお伝えしました♪
次回続きの記事で、第４～７チャクラを書いていきます。
ご覧くださり、ありがとうございましたm(__)m！
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このブログを書いた人
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インド式チャクラ調整 × 潜在意識書き換えの専門学校
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