皆さんは第三の目（英語名：サードアイ）について耳にしたことはありますか？
第三の目は「潜在意識を引き出す場所」。
実は...
日本やインドでは第三の目を活性化するための風習が今でも残っているのです！
（日本ではハチマキを巻き、インドではお祈りの際ティーカの印を眉間につけます）
第三の目は決してスピリチュアルな概念ではなく...
生活に活かすことのできる実用的な機能なのです。
それでは、詳しく見ていきましょう♪
目次
●第三の目（サードアイ）とは？
●第三の目が開いているとどうなる？
開いている人の特徴
●第三の目の開き方
●まとめ
第三の目（サードアイ）とは？
第三の目とは脳内にある松果体という知覚器官と、そこから眉間へ延びるA10神経群のこと。
第三の目が開いているとは、松果体が活性化している状態といえます。
松果体は私たちの毎日に欠かせない働きを担っています👇
～松果体のはたらき～
●睡眠リズムの管理
●脳の覚醒状態の切り替え
●ホルモン分泌リズムの調節
●光（明るさ）の感知
松果体は光を感知し、脳を睡眠モードから覚醒モードへ切り替えます。
夜は松果体からメラトニンが分泌され、脳は睡眠モードへ切り替わります。
つまり...
松果体の活性化は
●睡眠の質の向上
●日中の脳の働きの向上
にとても重要な働きをしているのです。
第三の目（サードアイ）が開いているとどうなる？
松果体が活性化している状態だと...
睡眠の質と脳の覚醒度合いが高まるので、ストレスや疲れが溜まりにくくなります。
結果として
✅スッキリした脳内で過ごすことができる
✅悪い気分を長引かせず、切替え上手になる
✅余裕（ゆとり）が生まれることで思い込みや盲点が減り、柔軟になる
✅ゆとりが生まれ直感を受け取りやすくなる
✅脳の機能が上がり、集中力が深まる
つまり
第三の目が開いている人は切替えが早く、柔軟で質の良い思考を持っている、といえます。
このような思考は脳科学上、潜在意識を動かしやすい思考です。
第三の目が開いている人は潜在意識を動かしやすい人でもあるのです！
第三の目（サードアイ）の開き方
第三の目（サードアイ）を開くには、松果体を活性化することが必要です。
ここでは、インドに4,500年以上続くヨガの知恵と脳科学をもとにご紹介します👇
～松果体を活性化する方法～
●朝の日光を額に当てる
●ハチミツの舌下吸収
●良質な水をとる
●インド流松果体活性化瞑想法（トラタカ）
朝の日光を額に当てる
松果体には光を感知する機能があり、日光を額に当てることで松果体が活性化することがわかっています。
朝日光を浴びてから約14～16時間後に睡眠ホルモンが分泌されるため、
●朝の日光で脳を覚醒させることができる
●朝の日光で夜の眠気を作ることができる
就寝スケジュールに合わせて朝の光を当ててみてください🌞
＼プラス情報／
朝日光を浴びると、幸せホルモン「セロトニン」も分泌されます。気分の浮き沈みを防ぐ・思考を前向きにする効果も★
朝にハチミツを舌下吸収
ハチミツにはトリプトファンというアミノ酸が多く含まれています。
松果体はトリプトファンを原料にメラトニン（睡眠ホルモン）を作っています。
つまり...
ハチミツは直接松果体のエネルギー源になるんですね🍯✨
そんなハチミツのおすすめ摂取方法が舌下吸収。
舌下から吸収することで、分解・消化の必要がなく即座に脳の栄養になります。
松果体だけでなく、脳の中枢機能の働きも向上させるハチミツ。
是非毎朝のひとさじを取り入れてみてください☺
＼プラス情報／
ハチミツは生命力が結晶化したオージャスの高い食べ物*であり、幸福ホルモンセロトニンの分泌を促すので思考によい影響を与えることで知られています。
*オージャス ... アーユルヴェーダやヨガで「生命力を高める活性素」を指す言葉
良質な水を摂る
脳の80％は水でできており、水を多く摂取することで頭脳の働きを高めることがわかっています。
また松果体はシリカを主成分に構成されているため、シリカを多く含む水は松果体の機能向上につながるといわれています。
＼プラス情報／
シリカはスギナに多く含まれているので、水に合わせてスギナ茶を摂ることも効果的です。
コーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を飲んでいると、気付かないうちに水分不足になっていることが多いです。
是非良質なお水を多めに飲むことを意識してみてください☺
※近年では塩素・重金属・農薬・除草剤が含まれていることも多いため、水質調査キットを使った確認がおすすめ
インド流松果体活性化瞑想法（トラタカ）
インドでは、第三の目は第６チャクラと呼ばれています。
インドヨガに伝わる、第６チャクラ（松果体）を活性化する瞑想法が「トラタカ(trataka)」。
松果体のもつ光感知機能を利用して、暗闇の中で1点の光を見ることが松果体活性につながる仕組みです。
トラタカのやり方
行う時間：夕暮れ時・寝る前
*寝る前に行うと、睡眠の質の向上につながります
*満腹ではないときがおすすめ
① 集中点の設置
暗闇の中で行う
目線の斜め上にくる位置にろうそくを置き、火を付ける
※豆電球でも代用できます
※まぶしすぎる電気は刺激が強く、体内リズムを乱してしまうので避けましょう
② 心身を落ち着かせる
目を閉じて、鼻からゆっくり吸い口からゆっくり吐く深呼吸を数回繰り返します
③ 斜め上にグッと集中する
目を開け、まばたきをせず炎の先をじっと見つめる
深呼吸をしながら、1分ほど続ける
トラタカの効果はこちら👇
●目がきれいになる
●神経系のバランスが整う
●緊張・不安・落ち込みが軽減
●不眠の改善
●集中力の向上
まとめ
✅ 第三の目（サードアイ）
⇒ 松果体＋眉間へと延びるA10神経群
✅ 第三の目が開いている状態
＝ 松果体が活性化している状態
✅ 第三の目が開いている人の特徴
・睡眠の質がよい
・ストレスや疲れを溜め込まない
・前向きな思考
・集中力が高い
・直感やひらめきを受け取りやすい
・潜在意識が発揮されやすい
✅ 第三の目の開き方
・朝日光を浴びる
・ハチミツの舌下吸収
・良質なお水を摂る
・インド式松果体活性瞑想法
いかがでしたか？
どれもすぐに試すことができる方法ばかりなので、是非取り入れてみてください
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このブログを書いた人
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