生姜湯ランキング
１位
田舎の1戸建てで
小３と小１の姉妹を育てる
痩せっぽちアラフォー主婦です
自身のウェイトアップ
や
子育て
庭の野菜やお花
のことを
日々綴ってます 
おはようございます
寒い
寒いです
猫のように日向
を求めて
部屋のあったかポイントに移動して
パソコンを触っています
BMI１５.６程度
身長１６３cmありますが
体重は４１kgぐらい
痩せっぽちの私
体脂肪率は１３.５％
体温調整が効かず
難しいです
筋肉量を上げれば体温は上がる
それは基礎代謝が上がるから
らしい
私の基礎代謝は９９５kcal
コレには多いと評価がついています
我が家の体重計による
血流が悪いのかな
単に急な寒さに身体がついていかないのかな
効果があるのか真意はわか裏ませんが
子供達を見送ってから
ストレッチと筋トレに取り組みました
少しは身体が暖かくなったような。。
そして
身体が硬くなっているのに気づけました
健康第一ですからね
皆さまも
寒さによる体調の変化にお気を付けてください
