こんにちは。
ご訪問いただきありがとうございます。
『歩く』を学んで10年
日本ウォーキングインストラクター協会認定
「姿勢・ウォーキングアドバイザー」の
佐藤さくらです🌸
東京近郊で90分で未来が変わる姿勢・歩き方を
お伝えしています。
始めましての方へ⇒自己紹介はこちら(ビフォーアフター画像あり)
レッスン案内はこちら⇒現在ご提供中のレッスン
先日、ウォーキングインストラクターの研修で
ちょっとした修行に行ってまいりました！
場所は鎌倉・円覚寺。
まずはずっとやってみたかった写経から。
心が落ち着きます。
（身体は足がしびれて落ち着けませんでした・・
修行が足りません。）
次に、境内にある茶寮で精進料理をいただきました。
お料理のひとつひとつにとても心が込められていました。
私が今までイメージしていた精進料理は
もっと質素なものでしたが、
とても工夫が凝らされていて、
おもてなしの心をとても感じるものでした。
そして食後は座禅会へ。
座禅も初めての経験でした。
まだまだあちこちに気が散ってしまい、
こちらもまだまだ修行が必要です。
座禅の姿勢は
私たちがレッスンでお伝えしていることと一緒。
姿勢と心は繋がっていることも一緒。
姿勢が良くなれば目線が上がり
心も上向きになる。
姿勢も歩きも心に効くんです
座禅のハードルが高かったら
ぜひ、姿勢良くウォーキングしてみてくださいね。
後半のネイチャーウォーキングについては
次回にお話しします
