普段の歩き方で美姿勢・美脚が手に入る!未来が変わるウォーキング -17ページ目

普段の歩き方で美姿勢・美脚が手に入る!未来が変わるウォーキング

私が10年習ってきたウォーキング。歩き方が変われば未来も変わる♪

全部お伝えしたい!と書いていたら
連載になっちゃいました。
そんな私の靴選び話も最終回。
 
 
こんにちは。
 
 
日本ウォーキングインストラクター協会
姿勢・ウォーキングインストラクターの
佐藤さくらです。
 
 
 
未来が変わる、楽しくなるウォーキングを
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の続きです。
 

横浜そごうさんでシューフィッターさんに靴を選らんで
もらいました、という話。

早く続きを書きたかったのですが、
諸事情と、
せっかく書いた記事が保存されていなかったショックから
4日間ブログと向き合えませんでしたチーン
 
スマホでブログ書くって大変ですよね。。。
 
 
さてさて。
 
 
2軍の靴もなかなかフィットするものがない!となり
本来なら、シューフィッターさん的に
そんなに売りたくないかもしれない
(4軍以下は売りたくない、と言われているから)
3軍の靴を選びに、また店内をまわるところですが、
 
私は「3軍の靴は要りません。」と言いました。
せっかくカリスマシューフィッターさんに選んでもらっているのだから
シューフィッターさんがオススメする靴を
選びたかったのがその理由であることは
前回お話しました。
 
 
 
理由はもうひとつあって、
1軍の靴のなかに、私が「これでもいいな」と思った靴が
あったから。
 
その靴に決めました!
 
それがこちら!!
 
 
 
決め手のひとつ目は1軍の靴だったことと、
前回新宿伊勢丹で同じくシューフィッターさんに
選んでもらった靴と同じブランドだったこと。
 
 
この靴です。
 
 
 
このパンプスはとても履きやすくて
外回りが仕事の女性にとても人気のブランドなんです。
 
ヒールも低くて
底が末広がりのようなつくりになっていて
安定感も抜群。
 
 
 
これにのときに説明した、
私には必要なストラップがついていれば
もう鬼に金棒!
 
実はストラップの靴って人気がなくて
人気がない故に、生産されないんだそうです・・。
人気がない→売れない→生産されない→選択肢が少ない
の負のループ。。。
 
でも、日本人の約7割が偏平足なんです。
ということは、
多くの人が実はストラップが必要だってこと。
 
 
ストラップがついていて、しかもお気に入りの靴と同メーカーの
パンプスに出会えたことは、私にとって
とてもラッキーでした。
 
 
 
 
決め手の2つ目は素材です。
スエード素材の靴は柔らかいので
緩むのが早いんだそうです。
 
靴が緩むと、脱げないように足が余計な力を使い
きちんと歩けないのです。
(調整は1〜2度できるようですので、
ご自分の靴がゆるくなってきたな、と
思ったかたは是非調整を!)
 
 
 
靴が合わない、
タコ・ウオノメがある、
靴擦れがある、
 
は、当たり前ではありません。
20〜30歳代は、足の筋肉でどうにか歩けても
年齢を重ね、筋肉が衰えてきたら
そうはいきません。
 
靴が痛くて歩けない、なんてことになりかねません。
足だけならまだしも、足のトラブルはいずれ
腰痛など身体の不調に発展していくのです。
 
 
私は靴を変えて、10年以上悩まされてきた
ウオノメが消え、タコも半分以上消えました。
いずれは子供のようなツルツルの足裏になる予定!キラキラチュー
 
 
ぜひ、一度、足について、靴について
向き合ってみてくださいね。
 
 
 
 

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前回の記事の続きです。


横浜SOGOさんで
バチェラーオブシューフィッティングの方に
靴を選んでもらいましたハイヒール
 
 
 
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さて。

前回の記事の続きです。


1軍の靴を全て試着し、

この靴ならいいなと思ったものはあったけど、


それは置いておいて、


2軍の靴は自分の好みのデザインとのすり合わせです。



シューフィッターさんが

『1軍には劣るけど、この靴ならまぁまぁ良い』と思ったものを

一緒に売り場を周りながら紹介してくれます。



「このブランドでしたらどれが好みですか」と

聞かれ、

「これが好みです」と言うと、

物によっては「これは3軍です」と言われるものもあれば

「これは4軍以下です」と言われてしまうものもあります。。

ちなみに「4軍以下は私は売りません」と宣言されています。



3軍もこの時はまだ試着しません。

紹介されたコーナーで

私が指をさしたものが幸運にも2軍であれば

フィッティング室に持って帰ることができるのです。



持って帰ってきたパンプスはこの子たち。




そうです。もうお解りかと思いますが

なんの飾りもない、

プレーンなものが欲しいんです。

そして願わくば先が尖ったポインテッドトゥが欲しい!


幸運にも私の足型はポインテッドトゥはOKなのですが、

この形でもOKなものとNGなものがあるんです。

2軍のポインテッドトゥは

足の小指の当たり具合が違うんです!




私は前述のとおり、

足に合わないパンプスを履いていたため

足の小指のタコがすごくて…

おそらく通常の2倍の厚みがあるかと思われます。

小指の爪は埋もれて化石のようにゲッソリ


それでも足指運動と、休日はパンプスを履かないようにしたため、小指の爪は生き返りました!ツヤが出てきた!!



写真の靴のように

小指の当たり具合がソフトなものは

ストレスが少ない。

なので2軍なんです。


しかしこれらの靴もカーブは良くても

試着してみると、それぞれ問題が。

かかとが浅い、足長(私は23.5〜24センチ)に

ぴったりくるものがない、となり、

ジャストフィットする靴がありませんでした。

(最終的な微調整でフィットする場合もあります)



シューフィッターさんは本当に凄いです!

4歩歩いただけなのに

『あー緩いですね』と

私にはわからないレベルで気づいてくれます。



ということで、3軍の靴探し。。





にはしませんでした!



なぜならそこそこ合う靴ではなく、

ちゃんと合う靴が欲しかったから。



ゴメンナサイ、熱く語りすぎて長くなったので、

次回、最終回に引っ張りますアセアセ



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バチェラーって
amazonプライムビデオのイメージしかなかったのですが滝汗
(イケイケの独身男性デレデレ
「学士」の意味もあるんですね。
と、昨日知りました笑
 
 
今、百貨店ではシューフィッターさんがいらっしゃって
無料で足の計測をしてくださり、
自分の足に合った靴を選んでくださるんです。
 
あまりにも履き心地が良すぎて
もはやその2足しか履けなくなっていたワタシ。
 
 
春夏の靴を求めて
今回は横浜SOGOさんに伺い
1ヶ月以上前に予約。(予約がなかなかとれないのです・・)
このたび満を持して行ってまいりました!!
 
 
まずは前回同様、さっそく足の計測。
やはり季節によって足のサイズは若干変わるのかも。。
しかし、今回も同じくワイズは"C"。
 
「ワイズ」とは足囲のこと。
足の幅の一番広いところをメジャーで1周して測ります。
普通サイズは”E”なので
「あら細いわラブラブ(足囲がね)」となりがちですが。。
 
 
そうとも言えないのです。
 
私の場合、甲が薄くて、足幅は広いのです。
上の図でいうと、右側が私の足。
偏平足なんですね。
長年デザイン重視で足に負担をかけつづけた結果
土踏まずがなくなってしまったんです。
甲が薄いのは単純に足裏の筋肉がないからです。
 
 
シューフィッターさんの話はもう、足の勉強会メガネ
もともと知ってはいる知識の範囲内ではあるものの
実際に自分の足を例にして聴いてみると
腑に落ちるものも深まりますキラキラ
まるで当たる占いを聴いているよう。
 
 
では、どういう靴が私に合うのか。
 
私の普段の生活(外回りが多い職種、1日平均12000歩歩く)と
足のトラブル(右足の親指の付け根が少し外反している、小指がタコで2倍に腫れている)、
今回求める靴(仕事で12,000歩歩けるパンプス)
をお伝えし、
 
まずはシューフィッターさんが1人で選んで
私にたくさん靴を持ってきてくれました。
 

私は先が尖った
ポインテッドトゥという靴が好みなのですが
やはり少ない。。
そしてやはりストラップが多い。
正直ストラップは履くのが面倒なので
避けているのですが
 
シューフィッターさんいわく、
私は甲が薄いので、
傾斜があるヒール靴を履くと
甲がゆるい分、前に滑り落ちてしまうのだそう。
ストラップはそれを抑えるストッパーなのです。
 
 
『とりあえず私が勧める1軍の靴を持ってきました』
とシューフィッターさん。
 
試着。うーん、やっぱり好みじゃない。。。
 
 
でもここからがシューフィッターさんの
素晴らしいところ!!
 
 
長くなったので、次回に続きます。
 
 

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O脚を諦めていませんか?

O脚は普段の立ち方の癖で出来上がったもの。
ニュートラルな立ち方を癖にすれば治るんです!


こんにちは。


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O脚の方には概ね同じ癖があります。

・立っている時に片足に重心を預けている
・内股である


当てはまりませんか??


まず、片方に重心を預けて立っていると、
重心を預けている足の外側の筋肉が発達してしまうんです。

そうすると、足の外側を使って立つ癖がついてしまうんです。

結果、O脚に。


内股の方もそう。


立っている時に、お尻の筋肉緩んでいませんか?

お尻の筋肉がゆるんでいると、
腿の内側の筋肉を全く使っていないのです。

外側の筋肉を使って立つので、やはりO脚に。



ではどうすれば良いのかというと、
身体の中心を使って立つ癖をつければ良いのです。

身体の中心を使うって実はとても簡単。


まずは意識するだけ。




これを癖づけると
脚の形も変わってきます!

O脚改善だけでなく
足長効果も期待できますキラキラ




ぜひやってみてくださいね。


レッスンでは、中心を意識した歩き方を
レクチャーしていますよ♫



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ご訪問いただきありがとうございます。
 
『歩く』を学んで10年
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昨日の記事の続きです。
↓↓↓
目線が上を向けば心も上を向く。鎌倉で座禅体験。

 
円覚寺を出たあとは、源氏山公園まで
ネイチャーウォーキング。

五感をフルに使って山歩きです。




ここの山は去年の台風の影響が色濃く残っていて
倒木なども時々見かけました。




特に去年の台風は酷かったですが、
私たち人間が自然の形態を破壊しつつあり、
倒木はその影響ともいえます。
自然の、地球の怒りかもしれませんね。


土、木、水。
私たちは自然があって生かされています。
もっと自然に感謝し、大切にしなければならないと
改めて思いました。


そうそう、この日は満月でした。

仏様のパワー、山のパワー、月のパワーを
たっぷりもらって帰路に着きました。


日々仕事や家事に追われて忙しくしている私たちですが、
とてもリフレッシュすることができました。


美味しい精進料理に美味しい空気。
静寂な空間。
とてもありがたい研修でしたニコニコ


私もレッスンのほかに
ネイチャーウォーキングのイベントを予定していますよ〜ルンルン
乞うご期待キラキラ



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