NOW…♪

今日、無事に『ママフェス』が終わりました！

ゆ～っくりとお風呂に浸かって、

湯上りの一杯（牛乳）が、
いつもよりさらに美味しく感じます（＾ν＾）

上向きに寝転んで、手足を持ち上げて
ブラブラ～っとゆらしをして

脱力すると体の緊張がほぐれていきます💫

私も、今

心地よい疲れを味わっています😌🍀

とっても気持ちがイイ！

なんだか、興奮冷めやらぬ勢いでスミマセン…>_<…

今日ヨガをされたママさん達も、
フェスにこられた全てのママさん達も、
幸せな気持ちになってくれているといいな😌✨

と願いつつ寝るとします🏡

ではでは、皆さんよい夢を…☆

【追記あり】ママフェスタ体験ヨガ

足立区綾瀬ママフェスタ
2014年　9月5日(金)　開催10:30～16:00



★ キモチほぐれる おうちヨガ ★

担当：ChaiChaiサロン　naoco*
http://chaichai-yoga.tumblr.com/

ヨガはじめての方、身体が硬い人も、大歓迎です（＾＾）
お子さまとお気軽に、ご参加ください。

【 開催時間 】
①10:45～11:05 （６名）
②11:30～11:50 （４名）

③13:30～13:50 （６名）
④14:45～15:05 （４名）
⑤15:20～15:40 （４名）

【集合場所】
時間の①③は、ステージ前（配置図 ⇣ 中央上）のマットスペースに集合
②④⑤は、左側（配置図 ⇣ 上から２番目）の若草色のスペースに集合

【 配置図 】




【 持ち物 】
動きやすい服装だけで大丈夫です

【 参加費 】
５００円（２０分）
★ 事前にご予約された方で ご希望であれば、
追加ヨガ１ポーズ（５分）で さらにキモチをほぐします ★

【予約】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/fab99286222658

【ご注意】
・大きな子も、小さな子も一緒です。
お互いに仲良くできるよう、お子さまの様子を見守りながらヨガをしましょう（＾＾）
・お子さまを預けてお一人で参加希望の方は AsMamaさんの託児体験ブースも
合わせてお申し込み下さい

→ その他お気軽にご質問、ご連絡ください。
chaichai7053@gmail.com

naoco*

【9月 ヨーガ整体】感想・アフターケア

昨日は【ヨーガ整体】お疲れ様でした。

「 ヨガは ほぼ初心者です 」というママさん達と
元気いっぱいの子ども達とで、ゆるやかにスタートしました。

動きまわる子ども達を気にしながらも、
ママさん達の集中してヨガに取り組む姿が 本当にステキでした☆

ママパワーに感動です！

レッスン後のお茶会では、とーっても為になる育児の
プチママ講座が始まって　時間を忘れるくらい聞き入っていました。

そして１日たった今日は、それぞれに違った身体の変化を
楽しまれた様子で、コメントをいただきました。

感謝。

★いつもより元気に一日をスタートできました
子どもを寝かしつける時に一緒に寝てしまうことが
あるけれど、その日は起きていました

★身体がダルおもっ！！！これがヨガ効果なのですかね(^O^)/
今日も紙を見ながらやってみます！

★体調は大丈夫です。足のマッサージが足りなかったのか...
張っている感じが強いです
その他は快便がつづいております

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いつも使わない筋肉を動かすと、重かったり筋肉痛であったりと
違和感がでてきます。
自身の様子をやさしく見守り、観察することも大事です。
次に何を必要としているのかが見えてきます。

自分のペースをみつけて、普段の生活の中にヨガを取り込めるよう
アレンジを加えて、習慣にしてくださいね。

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《 アフターケア 》

◆ゆっくりと肩までお風呂につかって体をいたわってくださいね。
　(４０～４３度をお勧めします)

◆お家でも ストレッチを出来る範囲で頑張りましょう。
(効果持続の為です)

不快な症状など出ましたら、ご遠慮なくご連絡ください。

週に１度は健康管理のヨガをどうぞ。

では、明日も素敵な一日を....★

naoco*

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ChaiChaiサロン　足立区
HP:http://chaichai-yoga.tumblr.com/
ご予約:chaichai7053@gmail.com
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祝ChaiChaiサロン開店！

今日無事に、ChaiChaiサロンをオープンすることができました😃


【 体験者の感想 】

★とっても気持ちが良かったです
次回は旦那さまと参加するかも⁈（※ご家族の男性であればご参加OKです）
★股の裏がプルプルとなり、伸びているのを感じました。
帰宅後に、心地よい疲労感を感じています。
★とてもリラックスして身体を動かすことができました。ママ友さんに紹介しようと思います
★子どもも一緒に頑張りました


こころ穏やかな素敵なママさん達でした。
本当にありがとうございます！

お祝いまでいただいてしまって…
ささやかなセレモニーのつもりが、とっても華やかになりました(*^^*)

皆さんのお気持ちがうれしくってうれしくって、

熱くなった気持ちが胸にこみ上げてきて、涙がでそうになるのをこらえてのレッスンでした>_<

自分の身体を大切に（＾ν＾）

一緒にヨガしましょう！

これからも、よろしくお願いします。

naoco*

９月の月１講座【ヨーガ整体】

【ヨーガ整体】

ヨガで身体を動かし、私（naoco*）による優しい整体マッサージで
身体をほぐす、ママのためのトータルボディーケアです。

初心者でも大丈夫！
お家でも続けられるメニューです(*^^*)

★日時★
９月1日（月曜日）
10:30～11:10（今回は20分プラスの６０分）

★場所★
扇大橋駅から徒歩7分（西松屋近く）

★料金★
2000円

★定員★
5名（2名のご参加で開催）

★効果★
骨盤矯正、腰痛、肩こり、便秘、ストレス緩和、ダイエット、運動不足など
※ご要望お聞きできます
※柵越しですが、犬がいます（ちょっと気になる時はお声かけてくださいね）

はじめてのところは不安かもしれませんが、皆同じママさんなので大丈夫～

ご質問、ご相談など、いつでもお気軽にご連絡くださいね♪