【9月 ヨーガ整体】感想・アフターケア

昨日は【ヨーガ整体】お疲れ様でした。

「 ヨガは ほぼ初心者です 」というママさん達と
元気いっぱいの子ども達とで、ゆるやかにスタートしました。

動きまわる子ども達を気にしながらも、
ママさん達の集中してヨガに取り組む姿が 本当にステキでした☆

ママパワーに感動です！

レッスン後のお茶会では、とーっても為になる育児の
プチママ講座が始まって　時間を忘れるくらい聞き入っていました。

そして１日たった今日は、それぞれに違った身体の変化を
楽しまれた様子で、コメントをいただきました。

感謝。

★いつもより元気に一日をスタートできました
子どもを寝かしつける時に一緒に寝てしまうことが
あるけれど、その日は起きていました

★身体がダルおもっ！！！これがヨガ効果なのですかね(^O^)/
今日も紙を見ながらやってみます！

★体調は大丈夫です。足のマッサージが足りなかったのか...
張っている感じが強いです
その他は快便がつづいております

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いつも使わない筋肉を動かすと、重かったり筋肉痛であったりと
違和感がでてきます。
自身の様子をやさしく見守り、観察することも大事です。
次に何を必要としているのかが見えてきます。

自分のペースをみつけて、普段の生活の中にヨガを取り込めるよう
アレンジを加えて、習慣にしてくださいね。

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《 アフターケア 》

◆ゆっくりと肩までお風呂につかって体をいたわってくださいね。
　(４０～４３度をお勧めします)

◆お家でも ストレッチを出来る範囲で頑張りましょう。
(効果持続の為です)

不快な症状など出ましたら、ご遠慮なくご連絡ください。

週に１度は健康管理のヨガをどうぞ。

では、明日も素敵な一日を....★

naoco*

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ChaiChaiサロン　足立区
HP:http://chaichai-yoga.tumblr.com/
ご予約:chaichai7053@gmail.com
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