( 母作 お正月アレンジメント )
昨年中の 皆さまのヨガへの想い、たいへん嬉しく感じています
今年もその頑張るお気持ちで
さらに大きく飛躍されることを 願っております
本年も引き続き よろしくお願いいたします(＾＾)
平成25年元旦
naoco*
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Chaity-yoga 西宮
ご予約<chaichai7053@gmail.com >
担当・代表 Naoco*
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( 母作 お正月アレンジメント )
昨年中の 皆さまのヨガへの想い、たいへん嬉しく感じています
今年もその頑張るお気持ちで
さらに大きく飛躍されることを 願っております
本年も引き続き よろしくお願いいたします(＾＾)
平成25年元旦
naoco*
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煩悩108つ 吐き出すために・・・
今日は、
『カパラバディ』
と言う呼吸法を、１０回1セットにして１０８セット繰り返す予定です。
前回の『 ヨガ×坐禅 』での企画に参加された方は
ご存じかと思います。
その時は10回３セットで行いました。
次に日に、腹筋が筋肉痛だったそうです。
『 スゴク効果ありますね！』 と ご感想をいただきました。
それくらい、集中すれば とっても腹筋力が
付く呼吸法なんですよ。
私はこれで、締めくくりたいと思います。
素敵な一年をありがとうございました。
※次回の 『 ヨガ×坐禅 』 は、３月２日㈯です。
皆さま、年末年始は家族団欒をめいいっぱい楽しみましょう！
それでは、良いお年をお迎えくださいませ。
naoco*
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Chaity-yoga 西宮
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ご訪問ありがとうございます。
私流ですが、重ね着のご参考になれば嬉しいです★
ご自身に合った着こなし方法が見つかりますように・・・
// 下半身 //
裏起毛タイツ、タイツの上にレッグウォーマー。
腰周りにはモコモコの腹巻、暖かい素材のパンツかスカート。
足元はムートンブーツ。
(ムートンブーツは良質のものであれば
吸湿性に優れているので、足元を暖めます。)
スノーシューズ。
ボア素材の靴敷きを入れるとさらに温かです★
靴下は二枚履きですが、汗をかくと逆に冷えてしまうので
そうならないように 履き替えるようにしています。
あと、貼るカイロは、今年は今のところ使っていません。
体温調節が上手くできているからでしょうか・・・(＾＾)
使われている方、
暖かい室内では 暖めすぎてしまう可能性も
ありますので注意してくださいね。
貼るカイロは直接インナーには貼らず、
薄手の腹巻に貼ることをおススメします。
暑くなり過ぎたら腹巻を脱ぎ、寒くなったら
身につけるようにします。
そうすると、急な体温調整にも 適応できて
とても良いと思います。
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Chaity-yoga 西宮
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担当・代表 Naoco*
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ご訪問 ありがとうございます(＾＾)
体調はいかがでしょうか？
急激に冷え込む外と、温かい室内。
体温を上手く一定に保てるよう
着脱しやすい衣服を心がけてくださいね。
// 上半身 //
裏起毛素材やボア素材のインナー、
保温性のある上着、コート、もこもこマフラー、
手袋 (薄手の指ありに、指なしを付ける)
裏地フリース素材の手袋、帽子、イヤーマフ
etc・・・
いろいろと試行錯誤をして、エコかつ経済的に
・・・その時の状況に合わせて、身に着けています。
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日だまりで見かける、ふっくらとしたスズメをみて・・・
連れてるモコ (犬)をみて・・・
私をみて・・・おんなじ感じです(笑)
コートに身を包まれ、もこもこな私に気づきました。
朝晩の急な冷え込み対策に、ついつい着ぶくれに
なりがちですよね。
私の場合、やりすぎかなって 身をもって感じた写真でした！
(笑)
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naoco*
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Chaity-yoga 西宮
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担当・代表 Naoco*
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いつもありがとうございます。
今月は、レッスン終わりに お一人お一人の
元気なお顔をみて、年末のご挨拶ができてよかったです。
今日は、仕事納めです。
毎週ヨガのある時間を心待ちにしてくださって
いる方の為に、
今日も頑張ります！
最後のレッスンに参加できなかった方から、
年末のご挨拶と 来年へのヨガ意欲の
こもったメールをいただきました。
皆さまのお気持ち、励みになります！
本当にありがとうございます。
２０１３年１月４日(金)２０：００～ 開講になります。
どうぞ よろしくお願いいたします。
●12月29日～1月3日まで休講になります
できれば、お家でもヨガを続けてくださいね。
その際なにか、分からないことや
聞きたいことがありましたら いつでも
遠慮なくメールくださいませ(＾＾)
naoco*
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Chaity-yoga 西宮
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担当・代表 Naoco*
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