【 今週のスケジュール 】２２日(火) ～

２２日(火)　　○　９：２０～/１０：３０～/１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２３日(水)　　○　９：２０～/１０：３０～/１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２４日(木)　　○　９：２０～/１０：３０～/１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２５日(金)　　○　９：２０～/１０：３０～/１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２６日(土)　　○　９：２０～/１０：３０～/１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～

２７日(日)　　○　９：２０～/１０：３０～/１８：００～/１９：００～/２０：００～/２１：００～



naoco*

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Chaity-yoga　西宮
ご予約<chaichai7053@gmail.com >
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私の重ね着のしかた // 上半身 //

毛糸の帽子が欲しい季節になりました。

着るもの　身に着けるものが　多くなって

だんだんと 動きが鈍くなりがちです。

外に出ることを控えてしまったり・・・

もしそう感じられた時は、再度　自分の生活を見返して、

それに合った実用的な衣類を選ばれてくださいね。

最近、私の服装の重ね着について
 

何人かの方に　ご質問を頂きました。

ありがとうございます！

お返事として、普段気をつけていることを　ここでお話させてください。

着こなしの幅を広げて　真冬を楽に乗り切り、

ニッコリ暖かい冬を楽しめますように・・・





// 上半身 //

吸湿発熱性素材や、裏起毛のインナー。

保温性のある上着、コート、帽子、イヤーマフ。

マフラー。
薄めのフリース生地の上に、モコモコの羽織るタイプの
スヌード着用でかなりの防寒になります。

手袋 。
指先まであるものや、手の平だけのものを
カバンに常備して使い分ける。

※マスク着用も理想的


ヨガクラスでも　ユニクロのヒートテックは

かなり重宝されているのを見かけます。

あと、私には高価なので、

持っていないのですが・・・

「 シルク素材 」 は、吸湿性と保湿性を

兼ねている優れ物だそうですよ。


私流ですし、その時によってコーディネートは変わりますが、
ちょっと重ね着のご参考になれば嬉しいです★

ご自身に合った着こなし方で、今日も心地の良い一日を・・・

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

naoco*

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インドで出会ったヨガマスター！！！

以前のブログにアップした写真で・・・

『 アノ人は誰ですか～？ 』

との　質問がありましたので　ここでちょっとご紹介させてくださいね。


写真は　私が二年前に　インドへ修業に行った時、

アシュラム ( ヨガ修行をする場所 ) で出会ったインド人の　ジョソフさん。

私がカメラを持っていると、珍しかったのか

・・・写真撮って！(　のジェスチャー。)

と言われて、撮った一枚です。

自分の写真を見て、親指を立てて喜んでくれていました(*^▽^*)


ちなみに言語は「マラヤラム語」でした。

私が持って行った本は　ヒンドゥー語だったので使えず、

スマホで必死に調べて　単語とジェスチャーで

意思疎通を頑張りました。

大半は勘とSmileで・・・(笑)


食事タイムの時には　私がチャパティをたくさん食べることを

覚えてくれていて、いつも何回か

「 おかわりいるか？」

のジェスチャーを目の前でしてくれました。

おかげで　お腹いっぱいご飯にありつけました(＾＾)★
　
コワ顔ですが、とっても優しくて 気さくで 本当にいい人でした。

naoco*


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妊婦さんでも同じですよ ^_^

ヨガ発祥のインドでは、『 マタニティーヨガ 』 という　クラスはありません。

皆、一緒です。


同じレッスンを受ける仲間でも、

それぞれ目的や意気込みは　変わります。


ヨガでは、どう考えるか　( 思うか )　は、

自分次第 ＝ 自分がちゃんと存在していて　自由であることが　

一番だと考えられています。


そして大切なことは、ポジティブな考えです。

普段の思考も さらに前向きで　明るくなっていくと思います。

プラス方向の反応が心身に出てくることと思います。





皆さまの　「 その時その時の、体調やお気持ち 」に変化があるように、

それに上手く調和したヨガを一緒に見つけていきましょう。


レッスン内容は、その時の状況によって　代用できる

選択メニューで進めていきますし、アフターケアにも努めますので、

無理をせず、少しづつ丁寧にお体を 動かしていきましょう(＾＾)


naoco*


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プラズマクラスター!!!

最近　★ヨガアイテム★ を、導入しました！


.................................................... 効果 ....................................................


美肌効果

静電気の除去

付着臭の脱臭

浮遊している菌・カビ菌・ウイルスの抑制

アレル物質(ダニの糞・死がい)の抑制

呼吸することは　自然なことですよね。

でも　その当たり前の世界から、

ちょっと違ったところへ意識を向けて

空気の深味や　形、柔らかさなどを

感じて (味わって) みてくださいね。


また、鼻炎の方からは、すごく効果があるアイテムと　お聞きしました。

職場のデスクの上に、置いている方もいらっしゃるとのこと！


ヨガをするにあたって、呼吸は とても大切です。


【 Chaity (チャイティ) 】 ヨガレッスンの時間にも、少しでも

心地の良い環境の中で　キレイな空気を吸って

リラックスしていただけたら嬉しいです。


naoco*


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