合計25キロ、はじめはキロ5で、最後はキロ4:10くらいまで上げられた。先週より5キロ少ないせいか、それとも強くなったのか…もちろん後者だと思いたい。
そして大田原…まで回復するか不安。今日明日くらいはおとなしくしようかな。
それにしても日曜午後の皇居、天気も良く観光客がたくさん。そんなかで疾走するうちら…迷惑だよねー。
日曜は皇居でロングビルドアップ走を。先週やって、結局上げられずロング走になってしまったのだが今週はいかに。
昨日は例の皇居ビルドアップ練習。
日曜の練習疲労が尾を引いていたので月曜は完全オフ。そして右股関節にちょっとした違和感が。この2週間ガンと練習量増やした せいかな。要観察。
そんなわけで、いつもより練習はおっくうだっけどやればなんとかなる。これもいつも通り。
今シーズンはじめての四周完走もできたのでめでたい。去年と比べるとパフォーマンス的には1週間ほどの遅れ。だんだんと上がってきているのは感じているので来週の大田原がどうなるか、楽しみ。
富津運動公園で30Kのロング走。目標は最後に上げてフィニッシュだっけど…
はじめ10kですでに疲労いっぱい。15kから上げて見たものの、ほとんどスピード上がらない。20Kからはかなりいっぱいいっぱいで25kからはまるでマラソン後半失速状態。この前の群馬マラソンの状態に近かった。
…前日久々にバイク練したから？飲み過ぎた？不調の理由がわからない。
アーあ…