7/20

降ったり止んだり忙しい空模様。

朝：
豆乳　200ml
冷凍バナナ　80ｇ
デーツ　1個

間；
ラブレ　1本

昼：
魚の切り身いっぱいあら汁
寿司　3皿

間：
デーツ　2個

夜：
大根とイカの煮物　2口
白滝きゅうりちくわ1本中華風サラダ　
にんじんとピーマンのきんぴら　1/2
ゆでブロッコリー　100ｇ
納豆　1パック
発芽玄米押し麦雑穀ごはん　60ｇ

間：
りんごのコンポート　1/2
紅茶鶏　2口
チョコ　2枚
桃山　小2個
チョコチップクッキー　2枚弱
カルピスバー　1本

いただきものは消化するのしんどい。

きんぴら簡単で美味しかった。
中華風サラダは最初ココット1杯分だけだったのに、結局ボールに作ったのすべて食べてしまった・・・。
胃が重たい。


夕方から突然の胃痛と胸部の痛みに苦しめられる。
胃痛というか、胸から胃(内部)にかけて肉離れを起こしたような痛み。
お昼に動物性蛋白質多く摂ったから、消化不良起こしたのかな？

そういや昨日の夜もふと目覚めた瞬間に左足がこむらがえりになって大変だった。
ふくらはぎの中が突然ギュウウウって縮むような痛み。
イタタタタタタってリアルに声が出てしまう。


なんだか怖い。

7/18

お休み。

だと駄目ね。
自分の仕事片付かないというか片付けないというか、触れない笑

一応朝：
ソイプロテイン　20ｇ
デーツ　1個
ちくわ　1本
キムチ　少々

だらだらと：
手作りおからビスコッティ　全量
もやしの味噌ナムル　400ｇの半量程度
ちくわ　3本
チョコ　1枚
ブルーベリーゼリー　1個


その他いろいろつまんでスイッチオン。
結局、メモることもできずいろいろ詰めて過食。


日にちが空いてるとやっぱり吐きやすいとか
もうすっかり底とか関係なくなるよねとか
今おからが出たような気がするとか

どうでもいいことをぼんやり考えながら吐く様は現実逃避に近い。

ああ、やはり家にいると駄目なんだな。
やっぱりドナドナ主体にしていくしかないなぁ。


吐かない食べ物に囚われない日々は新鮮で
辛いこともあるけど、その分生を生かしてる気がした。
これが生活するってことなのかと。


摂食のために生活変える人っているのかな。
リスクやデメリットがあっても治すなら考えた方がいいかもしれない。
本当に治したいなら。


あのランチの日々をもう一度。

7/15

朝：
豆乳　200ml
プロテイン　約10ｇ
りんごのコンポート　約1個分
冷凍バナナ　2/3

昼：
お弁当
発芽玄米押麦雑穀ごはん　90ｇ
梅干　1個
昆布
紅茶鶏　1/2枚
野菜の煮物(インゲン茄子さつま揚げ小1/2)
黒豆　3粒

だったはず…。

夜：
焼鮭　2口
ブロッコリー＋キューピー肉味噌15ｇ
紅茶鶏　1/2
デーツ　2個
ゆで卵　1個
もやし400ｇサラダ
黒豆　1粒
ちくわ　1本

夜2：
りんごのコンポート　1/8
落花生　一掴み
デーツ　2個

寝漬けなくて：
あんず棒　1本


やっぱりドナドナが精神的負担になってきた。
というか今日は圧迫されることが多くて心折れまくり。

人に迷惑をかけない様に、自分の仕事を一つずつ確実にこなす。
当たり前のことなのに難しい。
ちゃんとできなくて、焦って、パニくってどんどん仕事が遅れて以下悪循環のループ。

はぁ。
やっぱり自分多人数の仕事に向いてない。


焦ってると本当駄目になる。
根底の自信が皆無だから、自分をいざと言うとき支えられなくて
どんどん自分の中で勝手にパニくって小さくなっていく。


こんなんじゃ駄目だ。
いつまでもしがみついてちゃ駄目だ。

変わりたい。