GW後半は昨年のリベンジ
川の道ハーフ259kmを完走して卒業することができました。
今年はA優先エントリー（作文含む）の手は使えなくなったので
一般エントリーで東京マラソン同様数年後に当選すれいいや的に応募したらまさかの当選
もう留年する歳ではないので一発卒業を目指しタイム、順位は捨てて
緩めの制限時間（58時間）を利用して自ら2ステージに分割しました。
０泊3日に比べて1泊3日は身体に優しく？
結果↓
198.6km CP26長岡駅大手門で9時間中抜けして駅近のビジネスホテルに泊まり英気を養い
残り60kmを3日目にリスタート
今年は気象変化が激しく完走率も下がりましたが
今年の小江戸大江戸と同様、昨年DNFのリベンジに成功しました。
<詳細後日＞
GW初日はやんやんさんプレゼンツ山手線一周マラニックに初参加させていただきました。
御徒町駅前に集合された皆様（真夏の夜の夢常連さんを含むおよそ8割は再会の方々なので緊張なくご一緒できました）
※photo byサプライズ応援ののんさん
参加者の紹介はやんやんさんのブログで
時計回りを想定して池袋辺りで途中離脱を予定していましたが
半時計回りで東京駅離脱なら少し粘れば1周になるのでゴールまで御一緒させていただきました。
ペースはゆっくりで駅前では歩き各駅の撮影タイムや適所でのコンビニ＆トイレ休憩も入れていただき
先導のひろぽんさん、ありがとうございました。
8:11 半時計回りで山手線1周スタート
アメ横を通り抜けて上野駅へ
➀上野駅
②鶯谷
③日暮里
常磐線の踏切りを渡る
④西日暮里
田端の車両基地が右下に見える
⑤田端駅
持参の酒缶に入れたスポドリを飲み干したのでどこかのコンビニで麦茶1ボトル買い足し
階段を昇って
⑥駒込駅東口？
⑦巣鴨駅
今日は旗日でしたね
⑧大塚駅
坂を下って池袋へ
10:13 ⑨池袋駅
⑩目白駅
鯉のぼり
⑪高田馬場
⑫新大久保
11:08 ⑬新宿駅
ドコモタワー現る
曇り空で走りやすいマラニック日和
⑭代々木駅
駅前で最初で最後の固形物「鯛焼き」でチャージ以後追加無しで完走しました
⑮原宿駅
12:06 ⑯渋谷駅（JRの駅でなくて🙇）
無料配布のドリンク缶をいただき追加給水はこれで終了
あっ画像間違えちゃった
⑰恵比寿駅
⑱目黒駅
⑲五反田駅
東海道線と合流して北上
⑳大崎駅
公園を抜けて
13:32 ㉑品川駅
ビル直結の
㉒高輪ゲートウェイ駅
後半も曇りで風も冷たく発汗も抑えられて走りやすい一日でした。
㉓田町駅
㉔浜松町駅
新橋駅前のSL
㉕新橋駅
㉖有楽町駅
15:00 ㉗東京駅でひろぽんさん一時離脱、先導ありがとうございました。
その先はらんな～さん、やんやんさん先導で
㉘神田駅
㉙秋葉原駅
15:40 予定どおりサブ7.5で
㉚御徒町駅ゴールで30駅コンプリート
KNJの帰宅門限にも間に合いました。
やんやんさん、ひろぽんさん、参加の皆さん、楽しい山手線1周ありがとうございました。
お疲れ様でした。
詳細は皆様のブログで
故障でリカバリー中の今月は268km 休足日12日
5月の連休は走りっぱなしなのでその後も休足週間（習慣）が続くでしょう
レース続きでの蓄積疲労抜きに再度温泉保養に行ってきました。
今回は上信越エリア
毎度毎度の伊東園ホテル
四万温泉来訪は13年ぶり2回目
チェックイン前に散歩コースで四万川ダムへ
山桜が残っていました
高低差89.5m 1日目は車で2日目はランで上ってダム上へ
奥四万湖がドーン
展望台からの眺望
昼間なので熊さんは大丈夫でしょうが
上流側散策は却下されたのでダム堤を渡り対岸へ
ダム上から日向見公園～日向見温泉
対岸へ渡る
シャクナゲの季節ですね
コバルトブルーな奥四万湖
奥四万湖1周約4km
車では時計周りオンリーの一方通行
四万温泉郷は広いので車で3km下流へワープ
焼きまんじゅう島村 13年前は1串200円でしたが今では400円に
塩之湯は飲泉できます
老舗旅館 積善館本館に泊まれる日は来るのでしょうか？
土曜日ですが草津温泉ほどの賑わいはありません
四万川沿いに駐車場へ戻りホテルへチェックイン
大浴場に直行
※ホームページより↑
無色透明のアルカリ性単純泉ですが芯から温まりました。
夕食バイキング会場へ
※使い回し画像で飲み放題
夕食食べ放題画像は省略して
朝食も食べ放題
食後の消化散歩へ
日向見薬師堂
その隣に
四万温泉発症の湯だそうです。 中は覗いていませんが狭そう熱そう
チェックアウト後、下流のPに車を置いて
四万湖↑と四万川砂防ダム↓
奥四万湖ほど碧くはありませんでした。
明るいうちに帰宅したので関越自動車道の渋滞に巻き込まれませんでした。
GWに向けて充電完了
