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mimisuke7 趣味のメリーゴーランド

子育ても終わり、学生時代から今までやりたかったこと、やりかけの趣味が沢山出てきました。天気のいい休日は家にじっとしていられません。
今の自分に足りないのは休日、お金、体力、記憶力、根気等色々です。

ランオフ5日間でどこまで膝が回復したかぶっつけ本番の60km走

結果です↓

60kmサブ6狙いで行きましたが故障明けで筋持久力が低下して

35km以降失速しました。

 

 

あっ画像間違えちゃったアセアセ

※2020年真夏の大会で表彰台に乗った変なおじさん↑

 

 

60kmに参加のヒデさんと6時間切りを目指して一緒にスタートしました。

ヒデさん、サブ6おめでとうございます!

100kmサブテンランナーは強かった!

サロマでリベンジ応援してます!

 

 

気温が上昇する中、㌔7分台まで落ちなかったので良しとしましょう。

 

30km過ぎて左膝と右足裏が痛み出したので35kmでマイエイドにピットインしてサプリ、ロキソニン、ガスターを投入してペースを落とすと(自然に落ちたとも言う)後半痛みが収まりました。

 

彩湖練&応援に来ていただいたつっちー、ピナコラさん、ニシドナルド伯爵、写真までありがとうございました。

※後日レポで写真使わせていただきます。

彩湖練のポッキーさん、こば二郎さんもお声掛けありがとうございました。

小江戸大江戸完走のももさんも後半から応援ありがとうございました。

サロマチームのボス鈴木健司さんはロングな逆走応援ありがとうございました。

 

来週のかすみがうらマラソンに向けての良い暑熱順化&ロング走になりました。

 

明日は膝を含めダメージ回復に努めます。

 

 

 

 

 

 

小江戸大江戸のダメージを引きずっているモノですチーン

膝が壊れていなければラスト30kmを蓮馨寺まで6時間半もかからなかったでしょう。

幸手さくらマラソン完走後より今の方が状態悪いです。

 

原因は3月の走行距離を無理して大台502kmに乗せたためです。

 

3月は2レース(絹の道150kmと小江戸大江戸210km)だけで360km行けてたので残りは休足に充てておけば良かったものを

月末に膝が痛いのに無理して500km超えを達成させた結果、両膝を更に悪化させてしまいました。

わたしバカよね~🎵

 

ランオフ2日を経て本日の彩湖は㌔6で1周したら膝不調にて終了

 

 

今週末の彩湖60kmウルトラに間に合うか微妙ですが

今更ですが8時間走の方が休み休み行けば完走しやすかったのかも…

 

かすみがうら前のロング走なら半分走ってDNFもありかな

今週は二休一走ペースで膝の回復を期待しつつ

来週末のかすみがうらマラソン完走に照準を合わせて調整して行きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

月を越してしまいましたが「絹の道ジャーニーラン」3/1のレポです。

 

遠方から参加される方は中間点の飯能駅周辺の宿で一泊するのでそれなりの荷物を背負って走らなければならないのですが

地の利を活かして1stステージは軽装で走れたのでダメージ少な目で一旦帰宅できました。

しかし油断して途中乗換駅の秋津で軽く一杯飲んでしまい出来上がってしまいました。

 

 

その時書いた記事↑

 

2日目の準備もせず爆睡してしまいましたが運良く翌朝5時に覚醒し慌てて準備して

乗車時間1時間半で飯能駅へ戻りました。

2日目のスタート地点は1日目のゴール地点の北口から南口へと変わります。

前日の筋肉痛が残るので敢えて控え目に後方から8:00スタートしたのですが

 

8:08 CP1(通算CP5)0.6km 飯能市店蔵「絹甚」場所はこの辺?

歩道幅が狭くCP通過送信でまさかの渋滞発生@12:55/km

2ndステージにはCPが9ヶ所もあるので見逃さないよう慎重に

 

飯能河原交差点も信号2回待ち

 

加治橋で入間川を渡り

 

八高線沿いに峠を越えて入間市へ

 

9:27 11km瑞穂町の国道16号バイパスに出ました。

ここから八王子市までは日光千人同心街道ジャーニーランコースの逆走になります。

 

横田基地前を通過

 

10:26 18.9km 臨時エイドでコーラ補給

 

10:35 CP2(通算6)19.4km昭島市東向き地蔵尊
エイドを過ぎて少しで国道16号線の右側旧道に入った所にありました。

 

10:50 20.5km 拝島橋で多摩川を渡り八王子市へ入ります。

 

中央道八王子インター「本日東京マラソンのため都心には降りられませんよ」的な掲示がありました。

 

11:34 26.5km甲州街道にノーカンCP八王子宿跡碑

 

甲州街道から横浜方面へ

 

11:42 CP3(通算7)27.5km「絹の舞」モニュメント

八王子駅2Fペデストリアンデッキ上にありました。

 

八王子駅を北口から南口へ歩いて抜けます

 

八王子駅から南側は丘陵地帯が続きます。

片倉駅先左折30km地点交差点のコンビニでドリンク補給

東急片倉台団地を抜けて16号バイパスを渡ったら右折

前後にランナー無しなのでグーグルマップでコースを確認するとこの階段もコースらしい

 

階段を昇ると出ました!絹の道古道(1km程未舗装路)

 

12:29 CP4(通算8)31.9km 町田市「絹の道」起点

 

フカフカの下りトレイルへ

 

古道を抜けた所でオフィシャルカメラマンに撮っていただき

 

12:38 AS1 32.8km  絹の道資料館

 

館内エイドでくつろげました

 

その先丘陵地帯を抜けて町田駅まで13km退屈な道が延々と続く

14:35 CP5(通算9)45.8km町田駅前の「絹の道」石碑

 

駅前商店街は歩きます

 

15:32 51km 東名・国道16号横浜町田インター下はグーグルマップ見ながら通り抜けて

 

16:34 CP6(通算10)58.2km横浜市鶴ヶ峰の石仏三体

 

この辺のアップダウンに疲れて歩き出すと後続ランナーグループに吸収される

17:09 CP7(通算11)61.7km「八王子町」道標

同じ場所にあるAS2(最終エイド)でカレーライスをいただく

灯火類をセットしてリスタート

 

18:06 CP8(通算12)67.05km 横浜道サインポール

横浜駅南の東海道線陸橋を渡って直ぐの階段を降りた所

 

その先は京浜東北線沿いに関内駅まで市街地走行

18:31CP9(最終13)69.7km吉田橋関門跡碑

 

最後の最後、横浜港に突き当たってから山下臨港線プロムナードに上がる階段が見つからずに5分ロスしながら

 

18:48 71.8km山下公園へゴールしたのでした。

 

夜景を見ながらベンチで着替え

 

ゴールされた皆様お疲れ様でした。

大会長、スタッフ、ボランティアの皆様

朝早くから夜遅くまで2日間ありがとうございました。

 

中華街で塩分補給してから帰宅したのでした。

 

後日ダウンロードした完走証

 

中々手強かった八王子丘陵

 

通しで走ったようなペースの落ちっぷりですが

同じ150kmでも夜通し走るより遙かに健康的な2ステージ制でCPも良く見て巡ることができました。

 

この大会、こんなランナーにお勧め?です。(責任取りませんが…)

①小江戸大江戸200Kの2週間前のロング走に

②東京マラソン落選者の代替走に(東京マラソンに応援に行かれる方は1stステージだけでも)

 

   <健忘録的長編レポお読みいただきありがとうございました>