糖質制限43日目

最近仕事が忙しく更新さぼっていました。(｡-_-｡)

今日は夜勤
ただいま夜勤の空いてる時間利用して書いています。


最近、1食20g以内にすることにしました。

朝ごはん 19.3g
クッキー 10.4g
キャベツ 6g
たまごサラダ 2.9g


昼ごはん 3.5g
糖質制限プリン 3.5g


夜ごはん 12g
夜勤食 12g



間食 3.6g
チョコ1つ 1.7g
ブランクリームサンド 1.9g




本日の糖質量 38.4g







明日は大学の頃の友達に2年ぶりに会って焼肉食べてきます！！！！

糖質制限38日目

朝ごはん 10g

夜勤食 10g
納豆 ゆで卵 味噌汁 のみ食べた 10gくらいかな



昼ごはん 5.2g
ガトーショコラ 5.2g



夜ごはん 7.55g

鶏肉 0g
目玉焼き 0.2g

低糖質プリン 3.6g
ブランクリームサンド 3.75g






体重が減らない。。。。
糖質取りすぎてるのかなぁ。。。。。。

停滞期か？

糖質制限37日目

今日は夜勤



朝ごはん 19.2g

ブランのパンケーキ 19.2g



昼ごはん 5.4g

セブンイレブンのあらびきフランク 2.8g
ガトーショコラ 2.6g





夜ごはん 19.2g

夜勤食 13gくらい多分
デザート 5.2g





夜勤の日は甘いものがどうしても食べたくなる。。。。。

糖質制限36日目

朝ごはん 7.6g

ブランブレッド 7.6g



昼ごはん 18.45g

ブランパンにチーズとハムを挟んだもの 5.65g
ブランのパンケーキ 2つ 12.8g



夜ごはん 27.5g

先輩との付き合いでマクドナルドへ
チキンナゲットしか食べなかった 12.4g
マクドナルドで食べれるのないよ、、、

その他もろもろで 15.1g







外食行ったら終わるなぁ。。。。。。

本当はマックシェイク飲みたかった。。。。。

糖質制限35日目

今日はライブ！！

朝ごはん 3.6g

低糖質プリン







昼ごはん 7.1g


サラダ、ゆで卵、照り焼きチキン
ライブのために列に並びながら食べたので軽食。




夜ごはん 30g

チキン南蛮 25.6g

サラダ 4.4g

ライブ後で疲れていて、
食べ過ぎました。反省





本日の糖質量 40.7g

糖質制限34日目

福岡の妹の家にお泊まり

妹は仕事だったので夕方までぼっち。。。。



朝ごはん 19.2g

ブランのパンケーキ 19.2g





昼ごはん 12.4g



たまごばっかり笑





夜ごはん ？

焼肉食べてきました。
タレはさけたので多分大丈夫なはず。








本日の糖質量 31.6+焼肉 笑

糖質制限33日目

今日から3連休(o^^o)
連休初日九州は大雨。


朝ごはん 3.6g

チーズケーキ 3g
チーズとささみの油揚げ巻き 0.6g





昼ごはん 14.6g

カレー 14.2g
どうしてもたべたかったのでルーだけ、、、、、
豚ロース 0.4g




間食 7.9g

カロリーコントロールアイス 7.9g







夜ごはん 11.4g

きのこのバター醤油炒め 8g
キャベツ 2.6g
さば 0.6g
目玉焼き 0.2g



本日の糖質 37.5g


明日から２日間外食だから不安さしかない(｡-_-｡)

糖質制限32日目

今日も仕事
病院は年中無休なのでGWなんか関係ない（ ; ; ）

朝ごはん 1.5g

チーズケーキ 1.5g
おからパウダーとラカントsを使って作ったもの
1食あたり8分の1個です
ちなみに直径18cmの型なので満足感あります。



昼ごはん 7.15g

いつもと同じ
ブランパンにチーズとハムを挟んだもの 5.65g

チーズケーキ 1.5g



夜ごはん 1g

さばの塩焼き 0.6g
ささみのチーズ焼き 0.4g



その他間食等 16.4g
SOYJOY 7.1g
ラブレ 1.8g
ブランのクリームサンド 7.5g





本日の糖質 26.05g




間食食べ過ぎたかな。。。。。。
少し反省(｡-_-｡)

糖質制限31日目

糖質制限を始めて1か月が過ぎました(^^)

お米を食べたいと思わなくはなったけど
どうしてもクロワッサンが食べたい(｡-_-｡)

目標体重まで落とすことができたら
ご褒美に食べようと思います。



朝ごはん 19.6g

ブランのパンケーキ 3枚 19.2g
鮭のマヨネーズ焼き 0.4g

ブランのパンケーキは糖質制限を始めて
お世話になりだしたローソンで購入



普段は1枚ずつ食べていますが今日は仕事が休みなので
3枚も食べてしまった。。。。。


昼ごはん 5.65g

ブランパン 2.3g×2 4.6g
ロースハム 0.4×2 0.8g
スライスチーズ 0.25g

これまたローソンのブランパンに
ロースハムとスライスチーズを挟んだ物
結構美味しくてハマってます。


間食 2.8g
ラブレ 1本 1.8g
セブンイレブン アイスコーヒー 1g？



ヨーグルト食べたいけど結構糖質高いので
これで我慢しています。

間食をやめれば普通にヨーグルトくらい
食べれますけど（－＿－；）


夜ご飯 10.8g

きのこのバター醤油炒め 10.6g
豚ロース 0.2g






本日の糖質量 38.85g

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットを今年の4月からしていますが
記録のためにブログを書いていこうと思います。

これからよろしくお願いします(o^^o)

体重が目標達成できるまで諦めずに頑張ります！

まだブログの使い方よくわかっていません(´・ω・`)