宮川真衣先生
による 「ボディメイキングケアレッスン」 を受けてきました。
(といっても7月3日のお話なんですけどね
)
駐車場から歩いたもので、汗だくでレッスン会場入り。
久しぶりに会う宮川さんはわたしが初めてお会いした時
とは別人
の
とっても素敵なモデル講師でしたぁ(ブログを拝見してわかっちゃいるんですけどね)。
大きな鏡を前にしてウォーキングレッスン。
といっても普段の歩き方を練習するのではなく
筋肉の使い方を意識して歩くレッスンです。
人それぞれ身体のクセがありますので
先生が一人一人を一目見てするどくポイントを教えてくれます。
参加者の中でいちばんO脚のはげしい奈月さん。
先生いはく、O脚でもありX脚でもあるそーな。
印象的だったのは下腹部から胸の下までジッパーで閉める感じ。
無意識のうちに身体がすっと伸びインナーマッスルを刺激中。
何度も鏡に向かって歩くと不思議と脚の間が狭まってる感じが・・・。
お隣で同じようにO脚気味だった参加者さまと盛り上がる。
「だいぶ狭くなりましたよね」
「やっぱりそうですか？？？ヒールを脱いだからだけじゃないですよね?!」みたいな会話で。
じわっと汗をかくというか体全体が温まってきました。
それってインナーマッスルだったり筋肉を動かしてる証拠なんですって。
スタジオを隣へ移動し、アロマのいい香りが立ち込めていたところで
ヨガマットを敷いてごろん♪
(持ってない人はﾊﾞｽﾀｵﾙ持参だったのに先生が持ってきてくれていました。
大理石のフロアやったけん有難かったぁ)
(猪口さんのところ
からお借りしました)
腰を伸ばしてる時かなりの痛みやったです。
冷えとかで筋肉が緊張してしまってる状態らしく
脳からもそこが緩むように指令を送ります。
ちょいちょい顔がしかめってしまう痛みと戦いながら(決して無理せずです)
脳から指令を送るとだんだんと緩むんです。
次第に伸ばせるようになります(もちろんゆっくりとです)。
いっぱいいろいろ教えてもらったんですが、
うちに帰って記憶をたどったら
けっこう忘れてるー(細かい動きとか意識するとことか)。
うちでTVみながらとか出来る動きだったんですよー。
運動って考えると気持ちがブルーになる私のような人にはもってこいなんです。
正しい動きをしないと意味ないしぃー。
1回でも十分なのですが、
わたしのように運動キライで筋肉も縮こまっている人は
何回かレッスン受けたいものです。
あれもこれもやった方がよい動きが満載なのです!!
あっという間に2時間経って、レッスン終了。
もっと教えて欲しいなーって気持ちとおなかすいたなーが共存しておりました。
* * *
美人粥ランチの時間♪
(猪口さんのところ
からお借りしました)
参加者の皆さまと宮川先生の美人を作るトークも。
なかなか香ばしい感じの玄米粥
ポテトサラダ
大根の煮物
人参漬物
どれもやさしいお味で美味でした☆
(普段ならちょっと足りないですわょ)
ちょっと足りない腹七分くらいでしたが私は満足。
運動後のごはんは美味しいですね。
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