→
夜中、雨の音がしていました。
こう書くと 一、二時間毎に目を覚ましていた風なのですけれど、実際は眠りに落ちるまでの短い間と、今朝 起きる直前から聞いていただけ。
時計を確認すると4時半前・・六時間は眠られたことになります。
もう十数年、五時間眠られれば、良く寝たというリズムで暮らしてきました。
それがセルフケアをはじめて数か月・・六時間から七時間半くらい眠れるのが当たり前になっています。
なので たまに体調によって四時間前後しか眠れなかった日は、就寝時間に近づくにつれ思考力がなくなるようになりました。
夕べなどは それでセルフケアをさぼったくらい・・・今日はその分しっかりやろうと思います。