銭湯で笑顔

寒かったので銭湯に行ってきました。

我が家から自転車で５分のところに７つのお風呂のある銭湯があります。

入湯料は普通の銭湯と同じで￥４５０です。

それなのに、何と、露天風呂があるんです。

この露天風呂目当てに月に1回は行っています。

露天風呂に入ってホッコリすると、疲れも吹っ飛び

帰りはいつも幸せな気分になります。

いつものごとく、体を洗いお湯の中へ・・・

「あぁ～♪」思わず声が出ちゃうのは、何故なんでしょうね～

いつもすべてのお風呂に入り、最後に露天風呂にゆっくり入ります。

今回も入ろうとガラス戸のところまで行くと・・・

人影が見えました。

まぁ先客が入っているのはいつものコトなんですけど

今回はちょっと様子が違います。

その人影は何やら動いている・・・

ん？　何だろう？？

良く見てみると・・・・何と、スクワットをやっているじゃないですかっ！！

えぇぇぇぇ～～～～～～！！　銭湯の露天風呂でスクワット？？？

一生懸命筋トレをやってるみたいで、入るに入れません。。。

しかし、私だって露天風呂を楽しみにやってきたんです。

このまま引き下がれません。

意を決して、戸と開けると・・・

何事もなかったかのようにお湯につかっている１人の女性。

私も何も見なかったように、そのままお湯につかりました。

しばらくして、私が出て、振り返ると・・・今度は屈伸運動をやっていました。

お風呂っていろいろな楽しみ方があるんですね～

たっぷりとマイナスイオンをあび、ジェット水流でツボを刺激してもらい

薬湯で体の芯まで温まり・・・おもしろい光景を目にして

思わず笑いながら家まで帰りました。

４kg痩せました

最近洋服がキツいなぁ～と思いだしたのが９月・・・

今まで

★ビリーズブートキャンプ

★ターボジャム

★コアリズム

★ｗｉｉ　ｆｉｔ

その他もろもろやってきましたが、

どれも効果なし！！！

やっぱり中年になると何をやってもダメなのかしら・・・と思っていたのですが。。。

母が買ってきた「センナ茶」・・・これがビックリするほど私には効きました。

１パックずつになっているので、寝る前に１５分程煮出して飲みます。

すると・・・

翌日、朝からトイレとお友達状態になります。

最初はガスの放出から始まり、

続いて「ん？あれ？こんなもんかなぁ～」

そして　「えっ、また」　　

　　　　　「あれ、、またなの」　　

　　　　　「ひぇ～～～どこにも出かけられない」

と言うほど出ました

調味料の入った袋を最後絞り出すかのように

私の腸の中は絞り出されたような喪失感に包まれました。

何でも腸は必ず来たものを通すために一定の大きさの空洞を保つとの事で

その中に、便やガスがたまっているとさらに空洞をつくるため

直径が大きくなるそうです。

という事は直径の大きくなった腸でいっぱいの下っ腹は

ポッコリお腹になるという図式が出来上がります。

なので、”たまったものを出す”というのは重要になってくるみたいですね。

こうして、「センナ茶」で１～２週間に１度思いっきり出していたら、

いつの間にか、４kg痩せていました。

たぶん腸壁に余分なものがないので、吸収も代謝もよくなったのでしょう、

食事制限はまったくやっていないのに、自然と服がゆるくなってきました。

今日お買い物に行ってスカートを試着した時の事です、

前は「どうかなぁ～」と思って試着した時は

ことごとくモモの部分から上に上がらなかったのに

今回は・・・ユルユル。。。

「これだけ余裕があると７号サイズになりますね。」

きゃぁぁぁ～～～～～～！！ビックリ！！！

顔も１回りも２回りも小さくなったと会う人ごとに言われます。

もちろん表情筋のトレーニングとリンパマッサージ をやっているので

シワシワな痩せ方ではなく“引き締まってる”と皆さん言って下さいます。

「センナ茶」は１杯１０円程度なのに、こんなに安価に痩せられるなんて・・・

とビックリしています。

こういった「出す系」は合う人、合わない人、さまざまだと思いますが

私の場合は合ったみたいで、この歳になって“飲むだけ”で痩せちゃいました。

これ以上痩せると痩せすぎになって女性としての魅力半減になるので

この状態をキープしていきたいと思います。

リトミックで笑顔

今日はピアノのレッスンの日です。

その中で幼稚園年中さんのＲちゃんは指の力もあってダイナミックなんですけど

得意なところ早く、苦手なところはゆっくり・・・といういうように

リズムがなかなか一定になりません。

まだまだ幼稚園児ですから、当たり前と言っては当たり前なんですけど・・・

「ここ、早くなっちゃうけど、ここは遅くなっちゃうよ～」

と口で言っても「う～ん」と中々理解しづらいのでしょう。

首をかしげて弾くのですが、もう一歩。

「じゃぁ、音楽に合わせて、手をたたいてみて♪」

「次は歩いてみよ～♪」

「その次はジャンプね♪」

口で言った時は困った顔をしていたのに

リトミックを使って体でリズムを取っていくと、段々と楽しそうになり

ニコニコと笑顔になってきました。

「よ～し！これで弾いてみよ～～～！」

バッチリ！！　キチンとリズム通りに弾けました。

そのあと、ホワイトボードを使って音符を書く練習。

夢中になってしまって、次の生徒さんが来てもなかなか帰りたくないようです。

ニコニコ顔で帰って行きました。

やっぱり私は厳しいレッスンより楽しいレッスンで笑顔になってもらう方が好きです。