こんにちわ〜
Comariです
タイトルにも書きましたが....
毎日35度を超える猛暑だけど....
湯船に浸かってますか
私は湯船に浸かりたい派
だからオススメします
38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯に
10分〜15分浸かる事によって....
・副交感神経が優位になる
→リラックス効果
・浮力の作用で関節や筋肉の負担軽減
→疲労回復促進
・屋内外の寒暖差で自律神経が乱れ血流が悪くなってるのを改善
→血行促進
→自律神経を整える
・お風呂でからだを温めたあと、体温が下がった時に眠気を感じる
→入眠効果
こんな効果が期待されています
ぜひ習慣づけてください
できるようになったら、、、
やるぞ〜って決意したらコメントで教えてね
キラキラ輝く✨素敵な毎日に〜
Comariでした