これは
DEAN and DELUCAの
ケールとキヌアの
レモンドレッシングサラダ
私の大好物で、時々食べてます
これは出張時の朝ごはん
新幹線乗る前に購入
ケールは.....
ビタミンA・C・K
カルシウム
食物繊維
ルテイン
クロロフィル
などの栄養素を豊富に含んでいるそうで
骨量減少抑制
血糖値上昇抑制
コレステロール改善
アレルギー症状緩和
筋年齢・神経年齢の若返り
などの効果が期待できるそうです
美味しい上にこんな効果が期待できる
神食材
今夜のもう一品にいかがですか
自分で調理するときは
よく洗って、太めの芯はカットし
好きなドレッシングとナッツを砕いて
合わせて食べます
ドレッシングは〜
トリュフドレッシング
味が濃いので
すこーしだけかけてよく混ぜて召し上がってください
皆さんのお気に入り食材はなんですか
キラキラ輝く✨素敵な毎日に〜
Comariでした
毎回楽しく踊らせていただいてます
今回もプロダンサーと共に
ゲストと一緒に踊ったりしながら
Hawaiiを感じていただきました
今回もデイサービスにて
ご参加いただきありがとうございました
できるだけ多くの方に楽しんでもらえるように
構成を考えて
練習して....
そんな日々を過ごしています
フラだけでなく
ジャズダンスや和舞
テーマパークのような感じで楽しく〜、など
ご希望に合わせてショーをお届け
ぜひご相談くださいね
キラキラ輝く✨素敵な毎日に〜
Comariでした
どうやって動くのか
画面越しでもわかるような角度と
キューイングを意識
普段の対面レッスンと違って
画面越しだから見せ方を工夫しながら、
特に初めての動きはいろんな角度で見せたりして
その後実際に動いてもらいながら
キューイングを入れています
いろんな角度から見せるって
意外に忘れられてる.....
私がインストラクター養成を行なってる時も
ずっとお客さんと同じ感じでしか動いてないインストラクター...
もったいない
ちょっとした見せ方の工夫で
今よりもっと素晴らしいインストラクターに
例えば広ーい鏡があるスタジオだったら
こんな感じで前からも後ろからも確認できます
それでもヨガやピラティスは
同じ場所にお客さんがいるから
マットの上
なのでインストラクターが動いて見せる
これ常識、というか当たり前と思ってた
結構できていないけど....皆さんはいかがですか
他に、手で足の動きを表現したり
視界に入っていくなど
ポイントはたくさんある
これ、誰に教わったわけでなく
ダンスをやってて自然に身についた技
これを研修中に伝える事で
素晴らしいインストラクターが更にスキルアップ
私も嬉しいし、もちろんご本人も
私はどうかな？って思ったら
まずこの2点
・教える時に同じ動きを最低2つの角度で見せてみる
・身体全体で表現しながら伝える
実践してみてね
キラキラ輝く✨素敵な毎日に〜
Comariでした
