こんにちわ
Comariです
かなり久しぶりになってしまいましたが.....
お元気ですか
色々なプロジェクトをスタートしてまして
今後、今まで以上にたくさんの方にエンターテイメントをお届けし、更に良い人材を育てられるようになるためのアップデート用プロジェクト
いつか、近い将来お届けできるように頑張ります
話は変わって
ダンサー、エンターテイナーのみならず、歳を重ねるとともに体の不調ってありますよね〜
肩凝り・腰痛・股関節痛・膝痛・四十肩・眼精疲労・頭痛......などなど
セルフマッサージと筋トレ、ストレッチで改善できることがいっぱいあります
実際私も知識を増やしていく中で、長年蓄積した膝痛や股関節痛など、大分軽減されてます
もちろん、休みなく踊り続けていたらセルフマッサージや筋トレでは追いつかないので
毎週のようにプロの手を借りてました
だからこそ余計に言いたいのです‼️
レッスン前のストレッチと筋トレ、終わった後のクールダウンは大切です
または普段摂取する食べ物や飲み物、生活のリズムや運動で解消できることが沢山あります‼️
まずはアスリートやプロダンサーでなくても、あったら便利グッズを紹介させていただきます
【第一位】
○ヨガマット○
うちの愛犬も大好き
ヨガマットセットすると、一番最初に伸び(キャットポーズ)をしてスタンバイします
ストレッチ・筋トレ・ヨガ・マットピラティスなど、狭いスペースで最大限にトレーニングしやすくしてくれる便利アイテム
これは絶対買った方が良い
オススメナンバー1ですね
【第二位】
○ストレッチポール○
いくつか持っているのですが、最近購入したこちら
保管場所も取らなくて、解れるホグレル......
絶賛ほぐし中
【第三位】
○テニスボール○などのボール🎾
私はここ数年、こちらのボールを愛用してますが、これを購入する前はテニスボール🎾使ってました
またテニスボールも買おうと思ってます
まだまだ紹介したいものはいっぱいあるけど、
先ずこれらのアイテムは
買って損はない
OLさん
フリーターさん
インスタグラマーさん
ユーチューバーさん
モデルさん
俳優さん
お医者さん
弁護士さん
保育士さん
ドッグトレーナーさん
CAさん
どなたでも使えるアイテムです
是非ぜひ活用してみてください
使い方わからなかったら、いつでもコメントくださいね〜
キラキラ輝く✨素敵な毎日になりますよ〜に
Comariでした