脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今日はクリニックでの外来の日。
いつも通り、彼が寝ている間に出かけてきました。
朝ごはんも、もちろん普段通り。
お休みの方もいらっしゃると思います。
よくご相談いただくのが、
休みの日に何か食べたくなってしまう、、、
ということ。
私がお伝えしているのは、
お休みでも普段通りに起きて、
1日3食ご飯をきちんと食べていただくこと。
朝ごはん、食べないと痩せません。
食べないと、代謝を上げるスイッチが入らないんですよね。
ご飯やパン、麺も、
しっかりと召し上がってくださいね、
脂肪の減らし方も、
正しくお腹をへこませるのも、
正しい知識さえあれば、
実は簡単です^_^
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