脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
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今日は大切な友人夫妻と我が家で
夕方からのんびり飲みながらご飯。
赤ワイン樽を使って作られたという、
千葉の日本酒をいただきました🍶
紹興酒のような香りで本当に幸せ。
食べないで痩せたいと思っていたとき、
大切な人との食事や外食も、
嬉しいけれど心のどこかでひっかかっていました。
でも今は、心から楽しんで、
たくさん食べて飲んで笑って過ごせます。
だって、心から楽しい一回のお食事が、
脂肪になるなんてことはないから。
明日は体重がちょっと増えても、
そんなのは想定内。
いつも通り、脂肪を分解するための栄養素をしっかり取れるお食事をまたいただくだけで、
ちゃんと元どおりになっていきます。
たくさん食べて飲んだ次の日こそ、
朝からしっかり召し上がってくださいね^_^
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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