強く降るわけでもなく、ただただ静かに降ってます。
こんな日は意外と底冷えするから気をつけないとね〜
こんにちは
淡路島【女性専用】CLDクリニカルリンパ®️ドレナージュサロン・セレッシャルの金子です。
今日は東京サロンでのお話。
お客様のM様は明るい性格で話しているだけで、こちらを元気にしてくれる素敵な方。
今は50代で更年期のお悩みが始まってからセレッシャルにお越しいただくようになりました。
そんなM様
少しぽっちゃり体型だけど若い頃はスポーツをされていた事もあり、見た目はそんなに太っているようには見えないんです。
ところが…
去年の会社での健康診断をきっかけに、ドクターから少し痩せるように言われちゃったらしいの
うん、確かに食べる事と運動量の比率が変わってきているし、最近お会いするごとに背中に丸みを感じるとは私も思ってました。
M様から痩せる為にリンパドレナージュじゃなくてスリミングのメニューに変更しようかなって言われたんですけど、たぶんそう言う問題じゃないのでね。
まずはM様の生活習慣チェックから始めました。
お話を伺ってみると3点気になる事が
ひとつは食べる時間の遅さ
ご家族が揃ってから夕飯を召し上がるそうなので、21時以降になることが殆どらしく、寝るまでの時間が短いと感じました。
ただM様曰く、寝るのも遅いから大丈夫だと思って…との事。
そして、2番目は
上に書いた通り、寝る時間が遅くて朝早く起きる。
つまり寝不足です。
寝る時間も遅いから、寝ている間の細胞の入れ替わりが中途半端（？）
だから疲れも残るし、朝から胃が張っている感じがあるそうです。
最後は
はい、食べ過ぎです
一度にたくさん食べているわけではないけれど、一食には充分な量を食べた後、必ず甘いものを食べてます。
それと食べるタイミング
基本的に朝と夜はご家族とのお食事が多いので、ご自分が空腹じゃなくても習慣で食べちゃう。
そしてお昼は会社のお昼休みだから食べる。
おやつも食べる。
この繰り返しでした。
こんなM様に私がしたアドバイスはひとつ
お腹空くまで食べないで
えっ
ってびっくりされてたけど、消化しきってない状態で食べても、栄養は体のために働けないし、余分なものになっちゃう。だから食習慣を変えるには、自分が消化できるタイミングで食事をするのが一番
理想は、朝起きた時に
あ〜お腹すいたって思える事ですよ。ってお伝えしました。
他にも色々と対処法はお話ししたので、この続きはまた書きますね〜
2024年1月のサロン営業スケジュール
今まで東京で施術させていただいていたお客様は引き続き東京でお会いしましょう。
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