先日TSUTAYAで新作レンタルしていたので借りてみました。
ひたすら筋肉美と映像美を追求したような映画でしたが
エンターテイメントとして十分楽しめました。
特にペルシア軍との戦闘シーンは迫力満点です
マッチョな漢だらけの裸祭りです
ジェラルド・バトラーがカッコイイです
（個人的には”オペラ座の怪人”のファントムのイメージがのほうが強いんですが）
観てるとなんだか自分も強くなったような気になります。
そうそう、素振りしてたときも
"This is Sparta !!"って言いながら気合入れてやってました。
だから捻挫に気づかなかったんですね・・・・たぶん
とりあえずインナーマッスルのトレーニングは座ってでもできるから
今日はこれだけはやっておこう
突然ですが左足首を捻挫してしまいました
今朝起きてベッドから降りたとたん激痛が・・・
あれ、オレなにかやったっけ・・・
思い当たることといえば・・・
あった
昨日クライマックスシリーズ観ながら、テンションあがって
部屋の中で久々に素振りした。
なんだか調子が良くていつもより多くブンブン振り回した。
確かサブローが三塁打打ったり、里崎がスクイズしてたとき・・・。
そのあとフツウに風呂入って寝たんだけど・・・これが原因？
会社では痛みに耐えつつも、
歩くのがイヤで本当に丸一日座ってました。
早めに仕事を切り上げて整形外科に行って話をすると、
「あるんだよね～。
そのときはなんともないのに次の日に痛みがくることって。」
とあっさり素振りによる捻挫と断定されました。
今週末は土日試合なのに両方ポシャりました・・・。
来週はゴルフのコンペがあるのに・・・。
自転車にも乗れない・・・。
あ～、やっちまった～。
情けね～
つい3ヶ月前までは肩痛で
近距離でのキャッチボールすらできなかった私。
でも痛くない程度の距離（2～3ｍ）でほとんど肩に負担をかけない
キャッチボールを毎日ひたすら繰り返すことで
だんだん痛みが和らいでいき、
やっとふつうに投げられるようにまでなりました。
最近ではピッチャーもやらせてもらっていることから
また肩や肘を痛めて投げられなくなるのはイヤだという思いと
もっと速く遠くにボールを投げられるようになりたいという気持ちから
この本を読んで筋力トレーニングをやり始めました。
インナーマッスルを低負荷でゆっくりと鍛えるため
マッチョなカッコイイ身体になれることはありませんが、
最近肩や肘が痛いということがなくなってきて
自然なフォームで投げられるようになってきました。
これからは寒くなって肩の温まりも悪くなるので
しっかり筋トレして身体のメンテナンスしておこうと思います。
怪我の治療と予防のためにいい本だと思います。
ちなみに著者は元広島カープの投手です。
今日は風邪をこじらせてしまい会社を休んでしまいました
明らかに自分の健康管理不足です。
反省。
まったく望まない連休になってしまいました・・・トホホ・・・
完全にダウンして寝込んでましたが丸一日寝てるわけにもいかず
ず～っと横になって本を読んでました。
ひさしぶりに東野圭吾の小説。
超常現象と思われる怪事件を物理学助教授湯川が解決するという
短編シリーズものです。
工学部出身の私としては楽しく読めました。
これを読んでると同時に森博嗣のS&Mシリーズも思い出しました。
あれも理系ならではのトリックと論理的・科学的思考が面白かった。
湯川と犀川が頭の中で何度かカブりましたね。
やはり理系の助教授とはああいうイメージのキャラクターなのかな・・・。
この小説、「ガリレオ」というタイトルでドラマ化されてますね。
福山雅治と柴咲コウ主演で来週からスタートされるそうです。
設定が原作と大きく変えられていて、あまり関心はないのですが
福山演じる湯川准教授（原作は助教授）には興味があります。
ちょっと観てみようかな・・・。
今日は友達とひさびさにボーリング。
180ピンとってダントツ1位をとったかと思えば
70ピン台で100ピンもとれずダントツビリになったりと
出入りの激しいボーリングでした。
いつもはここまで不安定じゃないはずなんだけどな・・・。
でもリフレッシュできました。
明日から仕事です。
また週末を楽しみに頑張っていこう。
朝起きると今日もいい天気
さすがに膝に疲労が溜まってます・・・が、
でもそんなの関係ねぇ～
こんないい天気なのにウチでじっとしてるわけにはいかんです。
というわけで昼からゴルフの打ちっぱなしとバッティングセンターへ。
Golf
200球
（ほとんどドライバー。相変わらず前に飛びません。進歩無し）
Batting
2 Games
（こちらはいい感じでガンガン打ちました。90km/hだけど・・・）
昼から夕方までひたすら棒を振り回してました。
ウチ帰って筋トレ。
筋トレ
ダンベル：10×3セット
腹筋：20×3セット
背筋：20×3セット
腕立て伏せ：20×2セット
スクワットは休み
実は午前中にすごくイヤなことがあったんですが、
それはまた後日に書きたいと思います・・・。
気持ちを切り替えて今日もカラダを鍛えたのでありました。
さて今日こそはと意気込んでヤビツ峠挑戦です。
風邪が完治してなくて鼻づまり状態ですが
でもそんなの関係ねぇ～
天気もいいし、気合入れてGOです
前回失敗した秦野から登るハードルートは今回は避けて
逆から登るイージールートを採りました。
まずは宮ヶ瀬湖を目指していつものルートで登っていきます。
うん、カラダの状態は問題なく順調な滑り出しです。
途中、本格レーサーっぽい人に鮮やかに抜かれます。
「え・・・、オレ全力で登ってるんだけど・・・」
これがホビーライダーとシリアスレーサーの違いか・・・
まるで軽自動車vsF1です。すげ～
あっという間に前方に姿が消え去っていきました。
が、今日の目的はヤビツ峠を登りきることなので冷静さを
取り戻して軽いギヤで回しつつ、マイペースで登ります。
まずは前回も寄った大棚沢公園で休憩。
（ここまで1時間13分。26km。）
シャッターを切る瞬間、なぜかちゃっかり黒猫登場。
物欲しそうにドリンクを見てました。
あまりお腹は減ってませんが、ここでエネルギー補給。
「これ、大豆ですから」と独り言を言いながら食べる。
休憩を終えて、いざヤビツ峠へ
やまびこ大橋を渡って、国道70号に入ります。
ここから大型車は進入禁止。普通車でもすれ違いが大変な
林道に入っていきます。急にひんやりしてきました。
走りながら撮ってみました。スピード感出てますね。
序盤はゆるやかな登り道で軽快に登っていけました。
川辺の景色がとても綺麗なのである
登り道の途中また”本格”な人に信じられない速さで
抜かれていきます。この人たちの脚力どうなってんだ・・・。
勾配もだんだんと急になってきて
だいぶキツクなってきたというのに・・・
ふ～、まだ先は長い。ムリせず休もう。
というわけでちょっと休憩。
道半ばとはいえ、だいぶ登ってきました。
何度か足が攣りそうになりながらも、ストレッチしながら
気合で登ります。なんとか頂上が見えてきました。
頑張れ、オレ。あともう少し・・・。
ふと道が平坦になったなと思ったら、もうそこが峠でした。
やった～
着いた～ おっぱっぴー（意味は無い）
（ここまで2時間33分。46km。）
バス停前で記念撮影。
こんだけ登ってきたのに結構標高が高くて涼しく感じたので
売店の自販機でホットコーヒーを買ってひと休み。
2本目のSOYJOYを食べながら、ちょっと長めの休憩です。
さて体も回復して出発。
・・・とバス停から数メートル進むともう激坂下りです。
さっきまでとは一転して、ブレーキかけっぱなしで慎重に
下っていきます。R20やR30のコーナーなんかブレーキから
手を離したら間違いなく対向車線に飛び出てしまいます。
下りは楽かと思いきや、結構神経使いました
それとスピードが出るので風がめちゃめちゃ寒い
標高800mなんで風がすごく冷たいんです。
下りの途中に見える秦野方面の眺め。
途中展望台があったので記念撮影。
秋空が最高です。
「うぉ～、さみ～」と峠の風に凍えながらも
30～50km/h超で一気に峠を駆け下ります。
2時間半かけて登った高さをわずか7～8分で降りました。
位置エネルギーってすごいね
国道70号を走りきったところで246号に入り、
秦野から厚木方面へ残り30kmちょっと。
峠の苦しさに比べればたいしたこと無いとはいえ
自分でも不思議なくらいスイスイ漕げました。
246号も結構アップダウンあるのですが余裕でしたね。
3連休のせいか246号渋滞していたんですけど
秦野で抜いたクルマに厚木まで結局一度も追いつかれませんでした。
いや～、ヒルクライムは苦しいけど楽しいですね。
とりあえずひとつ目標を達成できました
いつかはハードルートからも登りたいですね。
最後まで読んでくださりありがとうございました
Bike
Dst: 83.07 km
Av: 20.7 km/h
Max: 55.7 km/h
Time: 4:00'41
Odo: 2193.4 km
【本日のルート】
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=7cbe7eb59429cccf987542586534fbb3
今日は有給とって4連休にしたのに初日から風邪です
カラダだる～でも目はパッチリ覚めてしまったし・・・
最近ちょっと精神的にたるんでたかな・・・
そういえば今週自転車乗ってないし。
よし、気合入れて自転車漕げば風邪なんか治るだろう。
・・・とちょっとシンドイけど軽くポダリング。
気合だ～
相模大野の自転車屋さんでボトルとボトルケージを購入。
前から欲しかったPOLARの保冷ボトル
MINOURAのボトルケージ。
右がボトル用。左が500mlペットボトル用。
前からロングライド時はやっぱり保冷ボトルと
ボトルケージは2つは欲しいと思ってました。
カーボン製は高くて手が出ない・・・
これでヤビツ峠挑戦時の水分補給はバッチリのはず。
さっそく装着。うん、いい感じ。
ちょっとカラダのダルさはあるけれど、
とりあえずルル飲んで鼻水や頭がボーっとする感じは
おさまりました。
明日か明後日、コンディションいい日にヤビツ峠アタックします。
Bike
Dst: 15.82 km
Av: 20.1 km/h
Max: 46.7 km/h
Time: 0:47'18
Odo: 2110.3 km
季節の変わり目。
風邪をひいてしまった・・・
頭ボ～っとして
鼻ズルズルの
身体ダルダル。
最悪だ・・・。
今日は寝ます。
ペタ、コメントくださった方、
明日以降伺います。
すみませんが今日はお先におやすみなさい。
気がつけば三十路前。
同期もほとんど結婚し、子供ができて
人生の階段を順調に登っています。
みんな忙しそうで、こちらから声をかけることはもうできない。
最近何年かぶりにこの曲を聴いたら
本当に心に沁みてジ～ンときました・・・。
いつになればみんなの登った階段を
おれも登れるようになれるのかな・・・。
