- 野球肩・野球ひじを治す本―“甲子園史上最も美しいフォームの投手”が指導/川島 堅
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つい3ヶ月前までは肩痛で
近距離でのキャッチボールすらできなかった私。
でも痛くない程度の距離（2～3ｍ）でほとんど肩に負担をかけない
キャッチボールを毎日ひたすら繰り返すことで
だんだん痛みが和らいでいき、
やっとふつうに投げられるようにまでなりました。
最近ではピッチャーもやらせてもらっていることから
また肩や肘を痛めて投げられなくなるのはイヤだという思いと
もっと速く遠くにボールを投げられるようになりたいという気持ちから
この本を読んで筋力トレーニングをやり始めました。
インナーマッスルを低負荷でゆっくりと鍛えるため
マッチョなカッコイイ身体になれることはありませんが、
最近肩や肘が痛いということがなくなってきて
自然なフォームで投げられるようになってきました。
これからは寒くなって肩の温まりも悪くなるので
しっかり筋トレして身体のメンテナンスしておこうと思います。
怪我の治療と予防のためにいい本だと思います。
ちなみに著者は元広島カープの投手です。