を買ってきました。
ブログをはじめてようやく3ヶ月が経ちました。
モノグサな私がよくこんなに続けられてるものです。
この3ヶ月どんなことがあったのかなとちょっと振り返ってみました。
良かったこと
・自転車で100km走破
（1回だけですがとりあえずクリアしました
）
・タバコをやめられた
（もらいタバコは少ししましたが1箱も買ってません）
・上投げができるようになった
（肩痛でまったく投げられなかったのに・・・）
・前田2000本安打達成
（自分のことのようにうれしいです）
・ジテツウが続いていること
（ムリせずできてます）
・筋トレ・水泳が続いていること
（これは最近始めたばかりですが）
悪かったこと
・腰痛再発 （まだ完全に痛みはとれてません・・・
）
・TOEICの結果 （勉強してないもんな。当然の結果か・・・）
・カープの成績 （死ぬまでに1回でいいから優勝してくれ・・・）
・相変わらず独身 （）
（記録をつけ始めてからの）データ集計
・野球
試合数：3
投球回：12
打者：52
被安打：7
四死球：8
失点：3
自責点：2
防御率：1.17
勝敗：1勝2敗
・自転車
走行距離：748.3 km
走行時間：66.92 h
・読書
7冊
こうして書き出してみると課題やこれからの目標が見えてきますね。
この調子で野球、自転車、勉強、読書と頑張っていきます。
（”悪かったこと”の最後のアイテムが一番重いな・・・）
今日は筋トレ
ダンベル：10×3セット
スクワット：50×3セット
腹筋：20×3セット
背筋：20×3セット
腕立て伏せ：20×3セット
さて今日は野球の試合だ
と思って朝起きたら
。
まもなくキャプテンから電話があり中止の連絡。
楽しみにしてたのに・・・残念。
＝野球できない。自転車乗れない。
私の楽しみのほとんどを奪ってしまう。
このやろ～
仕方が無いのでプールに行って来ました。
どうも最近1日以上身体を休めると
運動不足なんじゃないかと心配になってしまいます。
Swim
ウォーキング：50m×2本
クロール：50m×10本
平泳ぎ：50m×10本
計：1100m
やっと1km泳ぐことができました
しかし、今日は寒かったですね～。
富士スピードウェイにF1観戦に行ってた後輩のY君
大変だったろうな・・・。
たまにはクルマにも乗ろうと
久々のドライブ。
ついでに腰の養生のために
温泉にも入ってきました。
あいにくの天気でしたが愛車の調子もよく
腰も温まってすごく楽になりました。
完全休養日。
野球へ向けてコンディションは上々。
明日は晴れてくれよ…！
今日は課の宴会だったのですが
最近めっきりお酒に弱くなってしまい
あまり飲みたいという気が起こらず
結局一滴もお酒は飲まず、料理だけ食べて帰ってきました。
先輩からは「こいつ最近ストイックになったな～、
自転車やったり、プール行ったり、煙草やめたり
とうとう酒まで飲まなくなってさ～」と言われたんですが
自分としてはストイックでもなんでもなくて
いままで毎日外食、晩酌して暴飲暴食。
週末の飲み会は必ず朝までコース。
日ごろ何の運動もせずにいきなり自転車や野球してバテる。
そんな生活をやっと改善でき始めてきたかなという感じです。
やっと社会人としてまあまあ普通の生活に近づいたかなと。
つまり今まで欲のままに無茶苦茶な生活やってたわけです。
そんでもってメタボ体系になり痛風＆腰痛になり・・・と
さすがに反省して生活改善しているところです。
禁欲しているという意識は全然ありません。
むしろもっと自転車で遠くに行けるようになりたい。
1イニングでも長く抑えられる技術とスタミナをもった投手になりたい。
もっと本を読みたい（遊びまくりで相当活字離れしていたので）。
という欲が最近出てきました。
それが今トレーニングを続けられているモチベーションです。
（まだ始めたばかりですが、自分の中ではよく続いているほうです）
これを維持できるかどうかが問題ですね。
トレーニングというとなんかそれらしく聞こえますが、
もともと人並みの筋力や身体能力が無いので
少しでもフツウの人に近づきたいというレベルです。
まだちょっと腰の痛みはありますが
みなさんのコメントやブログ記事に刺激をもらいながら
モチベーション維持して頑張っていきたいと思います。
今週は野球。
来週はついにヤビツ峠挑戦。
楽しみです。
今日は仕事を早めに切り上げてプールへ。
先輩からもらった”くろどら”を食べて
エネルギー補給してから1時間水泳。
少しは体脂肪燃えたかな・・・。
Swim
ウォーキング：50m×8本
クロール：50m×8本
平泳ぎ：50m×8本
計：1200m
今日は職場の先輩・後輩4人と仕事のあとに
打ちっぱなしでゴルフの練習をしてきました。
飛べ！速く、 強く～、高く～♪
10月にコンペがあるのでその調整をと思い
職場のゴルフ好き仲間の練習に入れてもらいました。
大学時代ゴルフ部だった人や、まったくの初心者など
いろんなレベルの人間が集まって、それぞれ練習。
休憩中にフォームの良し悪しを指摘しあったり
クラブを交換して試し打ちしてみたりと
なかなか楽しく練習できました。
最後は初心者のY君のフォームがあまりにおかしいので
他の4人で集中レッスン。
結局1時間以上Y君のフォーム修正講座をみんなでやってました。
4人にあーだこーだ言われながら
一生懸命修正するY君のやる気には脱帽です。
私も人にレッスンできる立場じゃないんですが・・・。
コンペ前の調整として、また筋トレの谷間の軽い運動として
ちょうどいいので、また来週も参加します。
ここ最近、毎日必ずなにか運動してるな・・・。いい傾向です。
Golf
150球
さて、読書も終わり今夜も筋トレ。
涼しい風が吹きだしてジテツウも朝夕快適。
秋ですね～。
スポーツに読書に満喫してます。
自転車乗るときのフォームがいつも無意識のうちに
肘が伸びきった状態になってしまっています。
適度に肘が曲がったフォームが良いということで
意識してはいるのですが、気がつくと伸びてしまっています。
腹筋、背筋が無い証拠ですね。
長距離乗るときにいつもお尻が痛くなってしまうのも
フォームが悪くて体重が後ろよりにかかっていたのかも・・・。
これからしっかり鍛えていきたいと思います。
今朝出社前にダニアース焚いてみたのですが
さて、効果の程は・・・。
数日様子を見てみましょうかね・・・。
Bike
Dst: 11.32 km
Av: 20.4 km/h
Max: 46.3 km/h
Time: 0:33'22
Odo: 2094.4 km
筋トレ
ダンベル：10×3セット
腹筋：20×3セット
背筋：20×3セット
スクワット：50×3セット
腕立て伏せ：20×3セット
最近なんか身体がかゆいと思ったら
ウチにダニが発生してるらしい。
太腿とか背中とかブツブツだらけで、かゆくてかなわない。
仕事中もかゆくて全然集中できません。
くそ～、ダニのやつめ。
いったい何がしたいんだよ
何が目的なんだよ
何を表現したいんだよ
あんまりかゆいんで、今日薬局でこれ買ってきました。
ムヒの強力版。EX！ひと塗りでファンになりました。
めちゃめちゃ効きます。
でも最初だけめちゃめちゃ沁みて痛いです。
でもそのあとのスーッとする感覚がキモチイイ
ふぅ～、やっとかゆみが収まった。
よっしゃ・・・明日はこちらからしかけちゃる。
全面戦争じゃ。
おまえらみんな皆殺しじゃけーのー。
覚悟しとけや
ってゆうか、買いすぎだからw
なにげにジテツウ。 筋トレは今日は休み。
Bike
Dst: 12.82 km
Av: 20.5 km/h
Max: 46.3 km/h
Time: 0:37'35
Odo: 2083.1 km