ひきこもりな一日

今日は朝から自転車に乗ろうと思っていたんですが

起きたら11時しかもちょっと身体がダルい・・・。

昨日のBike & Baseballの疲労がまだ残ってるみたいです。

というわけで自転車は諦め今日一日完全休養日としました。

スーパーでちょっと食料品を買い込んで

それからは「今日は一歩も外に出ず、身体休めるぞ！」と

ず～っと部屋でを読んでました。

読書の秋、たまにはこんな日もいいもんです

でも、あんまりじっとしているとウズウズしてきて

巨人-横浜をで見ながら筋トレ。

ってTVつけた瞬間三浦が打たれだして逆転された・・・。

内川の超ファインプレー台無し・・・。

よりによってスンヨプに打たれるなよ～。

しかしまぁ、我がカープは大竹が完封勝利

よくやったおめでとう

そして前田がホームラン2本。さすがです。

でも9回に永川だけは出さないでくれと

ファンは最後までハラハラドキドキよ。

・・・と、今日はこんな感じでインドアで過ごした一日でした。

今週末はすでに予定が埋まってるから

ヤビツ峠挑戦は2週間後になる予定。

また明日からBike, Swim、筋トレで調整っす。

筋トレ

ダンベル：20×3セット

腹筋：20×3セット

背筋：20×3セット

腕立て伏せ：20×2セット

スクワット：50×3セット

素振り：30回

快勝！まだまだ真夏日のデーゲーム！

昨日の同期との飲み会では

そんなに飲んだつもりはなかったのですが

今朝起きると頭が痛い・・・

めっきり酒に弱くなったと実感しました。

今度からはビール2、3杯にしとこ・・・。

昼前にはだいぶ頭痛も軽くなりましたが

まだ身体にお酒が残った状態で

Bianchiに乗ってグラウンドへ・・・。

乗ってる間にかなり汗かいて、お酒も抜けたようです。

10kmを快調に飛ばしてグラウンドへ到着。

今日はウィロッツさんと練習試合です。

今日は登板機会はありませんでしたが、

いつもはまったくダメダメなバッティングが好調でした。

2回に廻ってきた第一打席ではしっかりボールを引き付けて

右中間にツーベースヒットを打ってチャンスメイク！

おととい本屋で立ち読みした週刊ベースボールに

「脇を締めて打つことが大事。脇にタオルを挟んで

落とさないようにスイングする練習をしよう」といったことが

書いてあったのを思い出し、脇にタオルを挟んだつもりで

スイングしたら素直にバットが出て、しっかり上から叩けました。

グッジョブ　週ベ

なんとここから連打連打で一挙6点を先制。

そのあとも攻撃ではダブルスチール、セーフティバントと

仕掛けが面白いように決まり、

守ってはダブルプレーも決めて、結果12-1で大勝

久々にスカッと気持ちの良い内容で勝てました。

帰って洗濯して、昼寝して・・・と

最高のベースボールウィークエンドでした。

Bike

Dst: 19.3 km

Av: 21.9 km/h

Max: 47.5 km/h

Time: 0:52'26

Odo: 2070.3 km

飲み会ウォーキング

今日は飲み会ウォーキングです。

秋だというのに

まだ夏日のような日がつづきますね。

朝の通勤路。完全に真夏です。

同期の集まりだったのですが、

みんな新婚or 結婚間近で幸せそうでした。

さて、自分はというと

どうなることやら…。

土曜に備え・・・

土曜日に予定されている練習試合に

コンディションを合わせるため

今日は完全に身体を休める日に当てました。

ジテツウ休み。

昼休みキャッチボールは超軽めの山ボールで15分ほど。

筋トレ休み。

昨日のBike & Swimの疲れもだいぶとれました。

明日は仕事のあと飲み会があるので久々の

2時間ウォーキングです。

これで土曜にコンディションをピークにもってこれる・・・ハズ！

Bike & Swim

今日もジテツウ

そして仕事のあとは水泳をしてきました

先輩にすごくいいプールがあると教えてもらって行ってみました。

さがみはらグリーンプール というところです。

とてもきれいでいい設備がそろっているところでした。

50mプールで平泳ぎとクロールとウォーキングを。

1kmくらいは泳いだかな。

水泳は腰にも肘にも負担が軽いので安心して動けます。

この施設、なんと飛び込み台や深さ5mの潜水用プールもあり、

飛び込み台は関係者以外使用禁止でしたが

潜水用プールで30分ほど遊んでました。

2、3m潜ると水圧で鼓膜がバリバリ言い出し、頭が痛くなってきて

5mはさすがに潜れませんでした

鼻をつまんでないと水圧で強制的に水が入ってきて大変なことに・・・。

ちょっと海猿の気分でした。

周りで泳いでいる人たちは上半身逆三角形のマッチョな人ばかり・・・。

自分のメタボディをさらすのが恥ずかしい・・・。

私もあんな風になれるよう続けなければ

5m潜れるようにもなりたい

週に1回は行きたいな。

Bike & Swimのトレーニングな一日でした。

Bike

Dst: 27.22 km

Av: 21.9 km/h

Max: 43.6 km/h

Time: 1:14'28

Odo: 2051.0 km

Swim

クロール、平泳ぎ、ウォーキング、潜水、全部で2時間

UFO食べ比べ

スーパーでこんなものを売っていたので

思わず買ってしまいました（笑）

UFO NEXTがどんだけNEXTなのか食べ比べてみます！

とりあえず今日はフツウのUFOだけ。

今日は久々のジテツウ。

Dst: 11.33 km

Av: 20.7 km/h

Max: 43.8 km/h

Time: 0:32'52

Odo: 2023.8 km

帰宅して筋トレ。

腹筋：20×3セット

背筋：20×3セット

スクワット：50×3セット

ストレッチ少々

腕立て伏せ、ダンベル、素振りはまだできず、お休み。

休日のような平日

世間は祝日ですが、今日は出勤。

うちの会社は基本的に祝日は出勤日です。

土日の先発2連投でさすがに多少疲れが残っていたので

ジテツウはお休み。クルマ出勤です。

昼休みのキャッチボールは軽めに投げただけですが

あとから肘が痛くなってきました。

右腕だけは相当疲労がきてますね

今日は定時で会社をあがって、帰宅して筋トレ

腹筋：20x3セット

背筋：20x3セット

スクワット：50x3セット

ストレッチ少々

ダンベル、素振りは腕の疲労があるのでお休み。

腰痛で動けなかった間にしっかりと太ってしまったので

せめて元の体型に戻さないと・・・。

汗をかいたついでにいろいろ動き回ってしまおうと部屋の掃除。

掃除機をかけた後、フローリングを雑巾がけ。

グラブの手入れ。

スパイクを洗濯。

Bianchiのギヤを洗浄＆注油。

いや～、動けるってすばらしい

まだまだやることありますが、平日の割には休日と同じくらい

いろんなことができました。

いつもは毎日帰ってダラダラしてるだけなんですが

その気になれば結構いろんなことができるもんですね。

そう・・・、この意気でTOEICの勉強も追い込まねば・・・・。

・・・完全に逃避してますね。

そんなわけで今週のジテツウと野球の準備は万全です。

公式戦 完敗！

今日は市の秋季大会。

公式戦です。

フェローズさんと対戦。

先発は私。

でも昨日5イニング投げてるので疲れが残ってるし、

肩が痛くて手に力が入らない状態

もう若くないんだよなぁ・・・と痛感

（今日も球場までBianchiで来ましたが、疲れで足が

回らないこと、回らないこと・・・・情けねー）

初回、肩・肘がちょっと痛い状態での立ち上がり、

球がほとんど全部高めに浮いてしまって

2番に三塁打、なんと3番には打った瞬間それとわかる

特大ホームランをレフトスタンドに運ばれました

2回以降は肩も温まり、ようやく制球が低めに行き始めて

2、3回と無失点に抑えて先輩投手にマウンドを譲りました。

結果は3-7で完敗。

結局、初回私が2失点したあとチームは追いつくことができず

私が敗戦投手となりました。

うちのチームは特にエラーもなく、

ファインプレーもあって良かったと思います。

相手チームが格が違うというか、本当に強かったです。

また、来年の春季大会でイチから出直しですね。

市民球場。好天に恵まれてコンディションは最高。

個人的には数ヶ月前まで肩痛でオーバースローでキャッチボールすら

できなかったのに、毎日会社の昼休みに屋上で投げ込みを

続けたおかげでここまで投げられるようになって、

野球ができる喜びを日々実感しています

（以前はアンダースローで投げていましたが、オーバースローに

比べるとスピードも落ちるし、スタミナの消耗も激しいです。）

また、明日から投げ込みあるのみです

投球回：3

打者：15　

被安打：5

四球：2

死球：0

失点：2　

自責：2

防御率：1.17

帰りの自転車はもうヘロヘロです

ゆ～っくり、軽～く回してクールダウン気味の走行です。

Dst: 12.33 km

Av: 20.3 km/h

Max: 46.3 km/h

Time: 0:36'22

Odo: 2012.4 km

2連投でもうクタクタ

今19時半ですが、今日はもう寝ます

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

火の鳥 【自転車編】

さあ、腰痛もほぼ治り、

今日から自転車に野球に復活です

お次は自転車

朝ごはんを食べて、野球の準備をして、いざ出発！

・・・と、出発してから気づいたのですが

タイヤの空気入れるの忘れてた

一週間以上室内オブジェと化していたため

かなり空気抜けた状態での走行となりました。

不覚

ぜんぜんスピード上がらね～

でも楽しい

ちょっと忘れかけていた感触を確かめながら

野球のグラウンドに向かいます。

グラウンドに到着！試合開始前にすでにかなりの体力を消耗・・・。

腰の調子もよく、試合もナイスゲームで快勝！

さすがに5イニング登板と練習で多少疲れもあるので

帰りは軽くいつもよりギヤを1段落としての走行です。

帰り道の田園風景。のどかじゃ～。

さて、自宅前でサイコンを見てみると・・・・

パンパカパ～ン！走行距離2000km達成！

いや～、腰痛からの復活の日にいい記念になりました。

日ごろ自宅ではお酒を飲むことはほとんどないのですが

今日は野球の5回無失点と、自転車に乗れたことと、

おまけに2000km達成したことを記念して、

ひとりでささやかに祝杯をあげました。

パスタを作ってみました。盛り付けは相変わらず・・・。

明日は野球の公式戦。

もちろんBianchiに乗っていきます。

（ちゃんとタイヤに空気入れて）

Dst: 20.14 km

Av: 22.6 km/h

Max: 47.0 km/h

Time: 0:53'25

Odo: 2000.1 km 祝2000km達成！

火の鳥 【野球編】

さあ、腰痛もほぼ治り、

今日から自転車に野球に復活です

まずは野球

今日は午前は練習試合、午後は通常練習です。

チーム「TERUZOU」さんと初対戦。

病み上がり（という言い方が正しいかわかりませんが）で

いきなり先発に指名されました。

試合風景。好天に恵まれ最高のコンディション！

初回立ち上がりに死球と四球を与えてしまいピンチを

つくってしまいましたが、なんとか後続を抑えて無失点。

2回以降は徐々に肩も温まってきてマイペースに持ち込めました。

5回を投げて無失点。

たいして速くはないですが、自分としてはかなり球が走っていて

ピンチでも自信をもってストレートで勝負できました。

（っていうか他に球種ないし。カーブ全然ストライク取れないし。）

腰の状態は完璧でした

「逆チャンピオンベルト」 と「黒帯」 をダブル装着しているせいか

下半身が安定していた感じがしました。

6回、7回は先輩にマウンドを譲り、ショートに入りました。

連打で取った2点を私と先輩の完封リレーで守りきり

0-2で勝利ノーエラーのナイスゲームでした

投球回：5

打者：21　

被安打：2

四球：3

死球：1

失点：0

自責：0

防御率：0.00

お昼を食べて、ちょっと休憩・・・。

外野の芝生に寝っころがって昼寝。至福のひととき・・・。

午後はのんびりとノックとフリー打撃練習。

久々の運動とあって、さすがに疲れました

明日は公式戦。

市の大会試合です。

我々にとってはおおげさに言えば甲子園のようなもの。

なんとか勝って、2回戦に勝ち上がりたいな・・・。

おまけ

私の好きなユニコーンの曲。

草野球をやるときはいつもこの曲が頭の中で流れています。

動画は坂上二郎バージョンです。