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就寝0:30、起床7:30☀️
体重(前日差-0.1kg)
(初日との差-2.0kg)
スムージーを頂きました☺️
準備食の時までは
少し身体の冷えを感じていたのですが
最終日には常にポカポカ。。
私が今回ファスティングに使用した、
ファストザイムは、
空腹時に飲むと、体内の温度を
1度上げてくれるんです。
そのおかげもあるのかな？
いつのまにか、身についていた
白湯を意識してとる習慣も、
完全な朝型生活も、
今までは、
できなかったなぁと改めて。
いつも、
「めんどくさい」という
気持ちに負けていました。
「いつのまにか」というのが、
私の中での大きな変化。
そして、7日間プログラム、
しっかりと達成できた自分を
褒めたいと思います(*'-'*)(*'-'*)
このタイミングで、
ファスティングができて、
本当に良かったし、
この変化を本当に多くの人に
知ってほしいなと改めて。
次の記事で、
ファスティングを通して感じたこと。
書かせてもらいますね(*^^*)
就寝0:30、起床7:30☀️
体重(前日差-0.4kg)
(初日との差-1.7kg)
ファスティング中で1番、
身体のスッキリ感を
感じることができた日でした。
私の中で、ファスティング中は
ふらふらしたり、頭痛を感じたり、
好転反応を強く感じると思い込んでいて、
まったりなスケジュールだったのですが、
物足りなくてアクティブに活動しましたよ✌️
見に行く時間を確保～～👍
最高にハラハラドキドキ。
そして、映画中にデドックス中だからと
食事を控えてる出演者が沢山いて、
なんだか親近感でした😂💓
海外では当たり前の習慣なのですね。
私は、デトックスの対象が、
脂肪だけでなく、花粉にも当てはまったせいか
体重変化はそこまでなかったのですが、
洋服もゆるゆるだし、
身体がもの凄く軽くて😁😁
お腹いっぱいのまま、ベッドに入って
次の日の朝顔パンパンに浮腫んでた自分を
思い出してなんだか笑ってしまいました😁
あまちゃんで、飽きっぽい私が
大好きな食を絶つことで、
こんなに過ごしやすい日が送れるなんて、
自分でもびっくりしています(*^^*)
正直、あと何日かいけそうだな～と
感じたので、次は2週間プランに
挑戦したいと思ってます✌️✌️
油断せずに、
回復食期間を過ごしたいと思います😊
就寝23:15、起床7:30☀️
体重 (前日差-0.3kg)
スッキリ目が覚める。
休みの日はぐっすり
予定のギリギリまで眠って、
急いで準備するのが、
私のパターンだったので
びっくりしています😁笑
昨日までは、
感じてなかったのですが
肌が弾ける感じの
ぷるんぷるんです(*'-'*)(*'-'*)
炭酸水をミックスして飲んでます。
1日500ml×4本てな感じです。
そして、この酵素ドリンク
甘くて美味しいんです。
甘い炭酸ジュースを飲んでるような感覚♡
きっとファストザイムじゃなかったら、
頑張れてないのかな。とも思います。笑
酵素ドリンク選びも、
ファスティングにおいて、
本当に重要な事だと感じました✌️
