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ファスティングにおいて、
大事な準備食期間のことを書いてます😊
☟
就寝1:00、起床7:30☀️
体重(前日差-0.6kg)
(初日との差-1.0kg)
朝起きたら、びっくり。
お腹がぺったんこ。
準備食期間ででこんなに
お腹がスッキリするなんて、、
思ってなかったので嬉しい💓💓
今日から3日間
ファストザイムを利用して
過ごしますよ～～✌️
今日は、
1日固形物を食べてないのに、
辛さを感じなかったこと。
そんな自分にびっくり。
準備食期間を
しっかり過ごしたからかな？
準備食期間の方が
空腹感があった気がします。。笑
ビリギャルを見に行ってきました。
お客さんの年齢層は低くて、
浮きまくりでしたが、
本当に見てよかった～～って思える
映画でしたよ☺️☺️
偏差値30から慶応大学に
合格するお話なのですが、
努力して生きていきたいなと、
今の私にはとても刺激的でした☺️
食いしん坊の私からしたら、
ファスティングは大きな挑戦です。
私のように、
食べることが大好きで
日々食べすぎかなと
罪悪感とか覚えちゃって
食に対して心から
楽しめなくなってる方のためにも、
ファスティングは、
誰にでも挑戦できるということを
証明できたら良いなと思います😁
23:00就寝、6:30起床☀️
体重(前日差-0.4kg)
今日の朝はトマトを使った
スムージーを頂きました！！
色々入っているのですが、
その中でも生姜。。
香りもポカポカ感も
すぐに感じられるので、
お料理にちょこっと入れ
おすすめです(*'-'*)
職場でサラダを食べて、
そのあとは少し軽めの運動を～✌️
立ちっぱなしでいると
たまにふら～っとしたり、
頭痛がしたりしますが、
その他は特に変わりなくです。
夕方から夜にかけては、
空腹感が全くなく、
夜のサラダを少し残しました。。
なんだか不思議っ😳😳～笑
いつもは、
どんだけ食べても
お腹いっぱいでも、
何かを口にいれたい病
だったのになぁ～～。笑
寝る前に、
足の倦怠感をすごく感じたので、
大好きな香りの
ホワイトバーチオイルで
しっかりマッサージして、
ストレッチをして
ぐっすり眠りました💤
今日から3日間は、
酵素ドリンクのみで過ごします。
どんな感じになるかな？？
また明日更新しますね💓💓
0:30就寝、6:00起床☀️
朝から、せっせとスムージー作り。
朝ごはん用と、ランチ用(*'-'*)
(写真撮り忘れましたが、
フルーツいっぱいのスムージー2種類✌️)
夜は、オーガニック野菜たっぷり、
ドレッシングも簡単あっさりなものを。
実は、4月の1ヶ月間で2.5キロ増加しました。
笑えない衝撃的な現実です⚡️
ひたすら、
甘いもの食べちゃう生活してたんです。
食べることが癒しでした反省。
準備食は
朝スムージー 昼スムージー 夜サラダ
的な感じで、普段の私からしたら
あり得ないほど少ない量だったのですが、
空腹感は思ったより少なかったです✌️
それより私は、眠気に襲われました！！
仕事中眠くて仕方なかったです。笑
あとは、眠る前に頭痛が起こりました。
これは、好転反応というものです
好転反応については、
また違う記事で書きますね💓💓
