2015年10月22日

体重 51.9

体脂肪率 26.1

出た！ギター弾き語り効果。体脂肪率減少です。うれしー。

昼 牛肉とアスパラの炒め弁当

間食 吹雪まんひとつ

間食 筆柿ひとつ

夜 ファミコレちゃんぽん、バターバームクーヘン