みなさま
こんにちは〜
骨と筋肉を
こよなく愛する
ユニバーサル・リリースの
カナメです
みなさんお元気ですか？
そして毎日を若々しく楽しく過ごしていますか？
私はありがたいことによく
お孫さんがいるようには
見えないね～✨
と言われます！
毎日が充実しすぎて
年とる暇がないんです！
なぜ年とる暇がないのか？
それは
大好きなことを
しているからです！！
私が大好きなこと
なんですが
他にも色々ありますよ！
カラダがリラックスすること
緩まること
も大好きです！
なぜカラダがリラックスすること
緩まることが好きなのか？
それは自分が
常に緊張して心もカラダも
ガチガチに凝り固まって
いたからなのです！
それな～
私は学生時代に
座高が高いというコンプレックスが
ありました。
しかし人は周りのことなんて
ほとんど見ていません！
人の座高が高かろうが低かろうが
しかしは私は周りから
どう見られているんだ？
ということばかりを気にして
座高を低く見せたいという思いから
骨盤を立てずに座っていたのです！
こちらの姿勢をみて
みなさんはどのような印象を
もちますか？
たとえ座高が高くても
骨盤を立てて座った方が
断然美しいのです！
そして骨盤を立てて座った方が
腹筋と背筋のバランスがとれて
肩や腰に余分な力も入らず
呼吸も快適なのです
そして背中を丸めて猫背で
座ると胸が閉じて呼吸が
浅くなります
呼吸が浅くなると
血行や代謝が落ちます
さらに姿勢が悪いと
便秘になったり
肩こりになったり
腰痛になったり
体調にも影響が
出るのです！
当時の私は
便秘と、肩こり
偏頭痛持ちでした。
そして
猫背ということは
胸を閉じているということ
心も閉じているので
人間関係も上手く
行く訳がありません！
人からどう見られているか
気にしているということは
他人軸ですので
自分の本音も言わずに
我慢に我慢を重ねていては
いいことは
ひとつもありません！
その状況から脱出するために
当時の私は自分のカラダと向き合ってコツコツと
ストレッチをはじめたのです！
ストレッチをはじめると徐々に
カラダが
柔らかくなってくるのが
わかるのです
カラダが柔らかくなると
気持も少しづつ
柔らかくなっていくのです
気持ちが柔らかくなってくると
表情も柔らかくなって
くるのです
気持ちも表情も柔らかくなると
少しづつ自分のことが
好きになってくるのです
自分のことが好きになってくると
座高が高い！ことなんてことは
どうでも良くなってくるのです！
むしろ自分のカラダの
好きなところはないかな？
と探し始めるのです！
フォーカスするのは
自分の嫌なところではなく
自分の大好きなところです！
自分の好きなところに
フォーカスをしていくと
とても楽しくなってくるのです
自分が楽しい時間に
身を投じていると
座高の高さは変わらなくても
そんなことはどうでも
良くなってくるのです！
座高が高いといっても
唯一無二の自分のカラダは
変えることはできないのです！
変えることができないこと
変えようとするよりも
そんな自分のカラダと上手に
どう付き合っていくのか？
そっちの方が大事なのです！
自分のカラダに不調はないか？
観察していきましょう！
そして私は何故
自分自身の
猫背を改善することが
できたのか？
そして
たくさんの人さまの
猫背を改善することができたのか？
それは今までの
自分のカラダのしんどかった経験があるからです
そしてそこから改善させたスキルがあるからです！
それが
ユニバーサル・リリース
なのです
まず筋膜リリースのことを説明させてくださいね
筋膜とは？
筋肉は筋膜という薄い膜に包まれています。
筋膜に包まれた筋肉はさらにグループごとに
筋膜に包まれています。
ウエットスーツのようにカラダ全体に張り巡らされ
表層から深層まで立体的に包み込むため
組織を支える第二の骨格だと
いわれております
筋膜は大きく
分けて3種類あります✨
筋全体を覆っている最外層の筋外膜
いくつかの筋繊維を束ねて覆っている筋周膜
筋繊維1本1本を包む筋内膜
3種類に分けられます
筋膜の特徴
この筋膜はコラーゲンでできており
85％が水分で柔らかい組織なので、
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業
（パソコンやデスクワーク）筋肉の柔軟性の低下などで
萎縮・癒着
しやすい特徴があります。
この筋膜の萎縮や癒着が
時にコリや痛みを招き
筋肉の柔軟性を損なう原因になります
筋膜の役割とは？
カラダの姿勢を保つ役割を持ちます
組織同士がこすれあう摩擦から保護します
筋繊維の動きを支え、力の伝達を行います
つまりカラダをスムーズに動かす働きをしております‼️
筋膜リリースとは
筋膜の萎縮・癒着を引き剝がしたり、引き離したり
こすったりすることで
正常な状態に戻すことをいいます。
例えば、腰や背中に痛みやコリがある方は、
おしりや太もも、股関節などの痛みのある周りの
筋膜をリリースすることによって
症状を改善することができます。
肩などの痛みも同様で、肩、首、腕や脇の下などの
筋膜をリリースすることによって
改善することができます
筋膜リリースを行うことにより筋肉の
柔軟性を引き出して関節の可動域を拡大します！
いつもよりも大きく
のびのびと動く関節は
本当に気持ち良いのです‼️
そして
心とカラダは連動しています
心の状況カラダの症状として顕れます
あなたのそのカラダの凝りから
心の凝りを読み解きます！
カラダの凝り（体の癖）と
心の凝り（心の癖）は
相似象です！
カラダの状況に応じて
外側をととのえても、同じ症状を
繰り返してしまうときには
心の状況も内側を
読み解かせていただきます！
人生の中心に立ち
人生の主役になり
大好きなことをして
本当にやりたいことを
やり始めると
心もカラダも滞りがなくなり
健康に元気に
なるのです！
まずは筋膜リリースをして
カラダを整えましょう！
そしてカラダを整えても
症状が改善されない時は
あなたの心に萎縮・癒着がないか？
を読み解きます！
カラダの滞りを整えると
心の滞りも整い
宇宙との繋がりが強くなるのです
ユニバーサル・リリースをさせていただけるのは
師ルシーター・クイーンのもとで学ばせていただいている
おかげです！！
師 ルシーター・クィーンのブログです！
大切なことを書いてくださっています！
是非、お読みください！
そしてカラダの
滞りは
人生の滞りでもあります！
なぜならば心の
在り方がカラダに
顕れるからです！
自分のカラダを
大事にしていますか？
動くカラダに感謝をしてますか？
自分のカラダは快適に動いていますか！
まずはカラダと仲良くなって快適な状況へ変えていくのです！
パールヴァティー
要でした！
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