さ。書ける時に書きますよ！
ファスティング2日目の様子です。
ここまでの経過は以下のリンクからどうぞ
ファスティング準備〜1日目
ファスティング1日目続き
ファスティング2日目〜運動後の空腹がすごい(この記事)
前回までのおさらいで、基本的に口にできるものはこちらのみ。
ファスティング2日目の昨日は、朝の様子で元気だったらジムへ行くつもりでした。
昨日は起きて見たら、いつもと同じ感じで目覚めも悪くなく
（ただ睡眠短くて済む！と言うほどの感じはありませんでしたけど）
元気だったので、予定通りジムへ。
メニューについては、また体力しだいで決めようと思いつつ何の問題もなく、いつもと同じ感じでバッチリ2時間ハードにやっちまいましたね(笑)
ハードな運動は、あまりお勧めは出来ないようなので、良い子はマネしないでください
この日は朝から昨夜のお腹ポッコリがずいぶん緩和していました。
私はそう言うことよくあるので、ファスティングの効果かどうかは分からないけれど、そういえばこの3日は毎日お通じもあって、スッキリしてるのでそのおかげもあるかもしれません。
野菜中心の食事と、腹八分だったので、そんなこともいいのかもしれないね。
昨日会った下半身の違和感は、ほぼ気にならない程度になっていたものの、その代わりに、今度は腰から上、背中～肩がコリのようなゴリゴリしたい感じになってました。
頭痛は無くなってました。
階段はやっぱりしんどかったな。
体調のいい日、という感じではあったけど、いつもより集中力が増す、とか、軽やか、とか、よくファスティング2，3日目になると感じられると言われるような事までは無かったです。
ファスティングすると、どうなっていくのかな？という思いもあって、色々検索してみたけれど、どうやらだいたい3日目頃から先がファスティングの醍醐味のよう。
糖質からとっていたエネルギーが無くなって、脂肪からエネルギーを取るようになると、ケトン体という物質がでるようで、それがα波とか脂肪燃焼なども促進するようです。
集中力も上がり、消化に使われないエネルギーが、カラダの修復などにも回るため、肌もきれいにモチモチになるんだって
そういうのも体験してみたいし、予定では3日間だったのだけど、少し伸ばしてみようかな、と考えだしました。
帰宅後、午後の3時くらいに運動しすぎたのかお腹ペコペコで、梅干しを白湯に入れてつぶして飲みました。
染み渡るうまさでした～～
でも、その後はなんだかお腹が空いて、昨日90分くらいもっていた酵素ドリンクも、この日はものの30分くらいで空腹になる始末。。。
たぶん、既定の2～3ｇ以上マグマソルトのお世話になったと思います(笑)
ちょっとハードに運動しすぎたかな、とも思うので、糖がないから筋肉が分解されることもあるみたいだし、昨日の足腰の違和感にはその可能性もあるようでした。
逆に筋肉落ちちゃったら悲しいなぁ。
要らない部分の脂肪を使っておくれ！！
ってことで、今日のまとめ。
ということで、3日目に続きま～す！