今日のスピニングレッスン後
コナミパーソナル今日から再開しました^_^
受傷後1ヶ月の診察より少しずつスプリット再開。少しずつ戻りはじめてきた！！
まだ硬いが徐々に戻るであろう。
今日から右膝に負担がかからない範囲内でコナミパーソナルも再開！
今度のトレーナーさんは超ベテランさんな感じで私の身体の知らないことも色々気付いてもらえてとても勉強になります！
今日は筋力チェックといった感じで軽めかな？まず腹筋のレベルチェック。レベル4まであって3までクリア。驚かれた。普通は1か2で終わるみたい。でもそりゃそうですよね！と言われるwそりゃそうくさw
レベル4はオリンピック選手クラスだからできる人いません言われて案の定できんやったー（笑）
その後プランク5分。5分！？ってなったけど意外と楽勝だった。4分からキツイなーみたいな。
プランクはジュニアは3分、アスリートは5分が基準らしい。ずっとブレずに5分クリアだったからこれは誉められた！！よっしゃ。
その後がねーーw背筋と胸筋のバランスが悪く、左右差もありまくる。これがポールの今迄の代償ですよwバランスで言うと、背筋が強く胸筋が弱い。そして折角体幹諸々あって、一つ一つの筋力は高いのに連動して使えていない。
うーーーむ、よく聞く台詞だwww
なんと、初めてのフォームでプッシュアップさせられたら、感覚わからず全然できなかったwwwさすがにトレーナーさんも笑うwwwちょっとーー！それじゃぁ一般女子になってしまいますよーー！！笑 というコント具合。笑。なんなんだあのプッシュアップはーー。
てな感じで鈍った身体を徐々にならして身体作りに励んでいきます！
そっからエアロバイク45分(やっぱり膝にまだ悪そうだったので、今後考える。)、スタジオ戻ってストレッチ。
身体動かすとやっぱ気持ちいいっていうお決まりの結論！！！
#WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #ダンスレッスン #폴댄스 #댄스 #福岡 #博多 #福岡ダンス #コナミ #パーソナル #筋トレ #大野城 #身体作り #プランク #プッシュアップ #トレーニング #ストレッチ