月曜日のレッスン後の自主練持ち手を低くすると、チャイニーズフェニックスよく回って調子いい...

月曜日のレッスン後の自主練 持ち手を低くすると、チャイニーズフェニックスよく回って調子いい🙆‍♀️好きなスピン😻でもちょこちょこやりよかんと、リグリップと一緒で怖くなるけんちゃんと忘れずにやり続けよw テーピング許可おりたが、本通りに巻いたらガッチガチすぎて膝伸びん🤣婆ちゃんみたいな歩き方なるアルヨw 昨日復帰初バレエだったけど、装具なくて大丈夫だった！まだグランプリエはしてない✋🏻 今からコナミパーソナル。今日は終わって水泳も復帰してみます✋🏻平泳ぎも許可おりた👍🏻 今日はJRじゃなく地下鉄&西鉄に切り替えたら、朝からマイコに遭遇してテンション上がった😉👍🏻 Step by step.焦らない焦らない。 少しずつ元に戻していきます。 #WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #ダンスレッスン #폴댄스 #댄스 #福岡 #博多 #福岡ダンス ###### #テーピング #ligaments #靭帯損傷 #chinesephoenix #pd #pdspin #トレーニング

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2018年Jul月4日pm7時08分PDT

ミドルと違って縦スプリットは得意なんだけどなー今日もミドル180°無理矢理開いたよw相変わ...

ミドルと違って縦スプリットは得意なんだけどなー😅今日もミドル180°無理矢理開いたよw相変わらずいてーよ😂 右膝リハビリDay2。アウトサイド1回とインサイド4回くらい。徐々に力を緩めていって恐る恐るかけよりますw回数的にも今週はこのぐらいで毎回いったがいいだろうな。今日は3ヶ月振りのインサイドコクーン！！封印されてた好きな技をちょっとずつ出来るから楽しい😊❣️❣️ #WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #ダンスレッスン #福岡 #博多 #福岡ダンス #ストレッチ #トレーニング #stretching #pdcocoon #cocoon #insidecocoon #柔軟 #training #リハビリ #splits #split

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2018年Jul月4日am3時30分PDT

今日は朝から天気が良すぎて歩いてお散歩がてらお家から中洲まで歩いて行きましたw健康かw3...

今日は朝から天気が良すぎて歩いてお散歩がてらお家から中洲まで歩いて行きましたw健康かw 3ヶ月振りにゲイツのホットヨガスタジオへ行くと、ジムスペースが広くなって器具もめっちゃ増えとってバリびっくり😱‼️‼️テンション上がってとりあえず12キロのダンベル持ち上げてみた。 スラムダンクの続きを読む時間があとちょい足りなかった。くそーー山王戦あとちょいで終わるんだよ改めて読みたいんだよまたゲイツ来るピョン。 今日はホットヨガ(アヤカちゃん @rin_i_ayaka のクラス初めて受けたよ😻💕)→クロストレーナー35分→スタジオで事務作業→今からストレッチ&リハビリ練習→今日からバレエも復帰‼️→ポールレッスン いいねいい感じだね。ルーティーンワークが戻ってきたぞーヨシヨシ。 #WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #福岡 #博多 #福岡ダンス #ホットヨガ #クロストレーナー #有酸素運動 #トレーニング #トレーニング女子 #ルーティーン #日課 #健康 #ワークアウト #workout #カルド #中洲

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2018年Jul月4日am1時55分PDT