人生とは

注：これは、内容の深いブログではございませんので悪しからず

こんにちは。

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」神楽坂店の檜森です。

皆さんは、長いようで短い人生、短いようで長い人生

どのように過ごしたい、という自分の軸はありますか？

先日、社内でもそういった、自分の信念と軸はなんなのか、と振り返る研修を行いました。

また、つい先日は栄養コンシェルジュ協会主催のセミナーを受講し、栄養と健康について学ぶほど、自分の人生について考えさせられました。(Facebook参照）

「健康」を深掘るほどに、この先のことを考える私は、ある一つの方法で、人生を見つめ直す手段に出ました。

それは

人生ゲーム（ボード版）

なぜだか小学生の頃からこの「人生ゲーム」が大好きだった僕は、野暮用で訪れたドンキホーテで見つけ、衝動買いしてしまいました！

今やキャッシュレスの時代に、紙でできた1,000円札や100,000円札、自動車保険や火災保険に無駄にテンションが上がります！笑

（開けただけで未実施）

新品なので、昔通っていた公民館で、みんなに使われていた人生ゲームとは違い、手動ルーレットの回転も円滑！

（開けただけで未実施）

現代版の人生ゲーム「人生ゲーム＋令和版」というのもあるそうで

インフルエンサーを目指すらしい笑

トラ○プ大統領やZ○Z○の前澤社長、世界に名を轟かす渡辺○美さんもイラストで乗ってたりします（笑）

というわけで、今度人生ゲームをきゃっとばっくに持ち込んで、スタッフみんなで遊んでみたいと思います。

檜森

わくわくするお店♪

こんばんは。

神楽坂、表参道店の千野です。

みなさんは、お店で食事をする時、何を基準に選びますか？

場所、味、居心地の良さ、雰囲気・・・

その時の状況によっても色々と選ぶ基準は変わると思いますが。

先日、入り口から雰囲気抜群の焼き鳥屋さんに行ってきました。

この入口・・・とっても小さいんです。

伸長155cmの私が、結構かがまないと通れない程の小ささ。

このお店目当てで行かなければ、きっと通り過ぎてしまうであろう入口。

茶室に入る時の「にじり口」のようでした。

食事する前から、わくわくしませんか？♪

私は、この入口を見て、お店への期待は高まるばかりです。

そしてこの入口をくぐると、

薄暗い階段を上って、上の階の席へと通されました。

笑顔が素敵なスタッフさんもいて、楽しい時間を過ごすことができました。

もちろん、おいしい焼き鳥もいただきましたよ。

食事の味はもちろんですが、お店の雰囲気って大切ですよね。

どんな雰囲気が良いとか、何があれば良いとか、具体的なものがあるわけではないのですが、

そのお店独自のこだわりみたいなものが感じられる雰囲気が好きです。

また、素敵なお店を探したいなーと思います♪

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

千野ひとみ

大きな人間になりたくて・・・

こんにちは！

「きゃっとばっく」横浜店の池田です。

実はわたくし、ただいま絶賛増量中です！

半年前と比べると、体重は７kgぐらい増えています・・・

皆さんの心の声を代弁すると・・・

「トレーナーさんですよね？」

「いや、ダメでしょ（笑）」

まあ普通に考えればそうですよね・・・

ただ言い訳させてください！

「アイスが美味しいんです！」

嘘です（笑）

実はわたくし、12~3年間ずっと同じ体重、同じ体型でした。

身長は無駄に182cmあるのですが、体重は67kgを行ったり来たりで、身長の割にはかなりの細い体型です。

筋肉質な体型を目指し、週に6日筋トレをしていた時期もありましたが、MAX

で72kg。（10年前ぐらい）

しかし、仕事の関係で筋トレの頻度が減っていき、それに伴って体重の減少も起き、気がつけば67kgぐらいに戻るみたいなことを1年の間で何度も繰り返していたのです。

しかしここ最近、加齢のせいなのか、体重がみるみる上がってきたのです（笑）

当然、単なる脂肪にはなるのですが、元が細いだけにTシャツが似合う体になってきたことが嬉しく、これをきっかけに体重を本格的に増やしてみるかと考え今に至ります！

現在の体重は、74kgです！

そうです、過去最高の体重を経験中です！

私のひざの関節もびっくりしていることでしょう（笑）

現在行なっている、体重を増やす方法はいたってシンプルです！

間食を多くすることで、血糖値の減少を抑え、脂肪や筋肉の分解を抑えること。

間食をこまめに摂ると、膵臓（すいぞう）からインスリンというホルモンが定期的に分泌され、体は栄養を取り込むモードになります。（つまり体重が増えやすい）

あとは、毎日の食の量（総カロリー）を計算し、体重の減少が起こらないように管理すること。

このぐらいしか行なっていませんが、微増を繰り返し過去最高の体重を更新中です。

しかし、間食を多くする（食事の頻度を上げる）ことで、モチリンというホルモンの作用が抑制され、腸内の清掃が行われないなどのデメリットもあり、長期的に行うと身体に異変が起きそうなので、とりあえず6月いっぱいまでをリミッットにしようと考えています。

また、脂肪で体重を増やして満足なわけではないので、徐々に筋トレの量を増やしていく予定です。

＜　ベンチプレスを指導してもらう池田　＞

痩せたいと思っている方も、太りたいと思っている方も、同じ悩みですし、なかなか結果が出ないと悩んでいる方も多いと思います。

自分の体でいろいろ実験しながらお伝えしていきますのでお楽しみに！

また「きゃっとばっく」横浜店に通ってくださっているお客様は、あまり私のお腹を見ないようにお願いします！

時がきたらアピールしますので（笑）

最後までお読み頂きありがとうございました！