足の裏でしっかり地面踏めていますか？

こんばんは！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の滝田です。


突然ですが、皆さんは、日頃どこで立っていますか？


なぜこんな質問をするかというと・・・


足裏は体表面積のわずか２％。

この狭い場所で私たちは立っているんです。

ここが、重要でないわけがないですよね。

さらに「歩く」といった日常動作や身体全体のバランスを司る、とても大切な部分になります。

本来足裏には、親指の付け根、カカト、小指の付け根の3点を結ぶ3つの弓形を描くアーチ（足底筋）があります。


片足２８個の骨があり、筋肉とそれを支えるじん帯が作る３つのアーチは、バネのように働き、足に

かかる体重を吸収・分散するクッションの役目を果たしています。

なんて素晴らしい構造をしているのでしょう！


どこで立っていますか？

この答えは

かかと・親指の付け根・小指の付け根の3点でバランスよく立っている！

です。

アーチの崩れは姿勢の崩れ。

地面をしっかりと捉えられないと、地面からのパワーをもらえないので、スポーツパフォーマンスも上がらなくなってしまいますよね。

ぜひ、今年は足の裏に意識を持って、３点でバランスよく立てているかをチェックしてみてください。

次回は、このバランスが崩れてしまうことで起こる障害について書きたいと思います。



最後までお読みいただきありがとうございました。


猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
滝田英作



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