猫背改善エクササイズ動画「リブケージアームズ」ご紹介！！

こんばんは！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

木下です。

みなさま、お元気でしょうか？

クリスマスも終わり、世間はすっかりお正月モードですね。

カラダを温めてしっかり寝て、

おいしいご飯を食べて、

楽しく運動をして、

元気に年を超えたいですね！！

さて、本日もエクササイズ動画の紹介でございます！！！

今回は、「リブケージアームズ」というエクササイズを紹介致します。

みなさま突然ですが、その場で立って両手をバンザイしてみてください！

両手を挙げたときに、

以下の３つに当てはまった方！

・肩がすくむ

・お腹が前に突き出る

・肩や腰が痛い

さらに、

・肩こり、首こりがある

・腰痛がある

・猫背！！

『まさに私！！！！』

そんな方は、ぜひこの動画を見てみて下さい。

両手を挙げるときは、

【背骨】・【肩甲骨】・【腕】が連動して動きますが、

肩がすくむ(肩が耳に近づく)方は、その連動がうまくできていないかもしれません。

このエクササイズでは、

両手を挙げるだけではなく、正しく両手を挙げられるように動作を行います！

腰が反りすぎないように、お腹周りの筋肉を使用したり、、

肩が上がらないように、肩を下げる筋肉を使用したり、、

うむ、、手を挙げるって、意外と複雑なのね…！

ぜひ動画をチェックしてみてください！

ではここで、リブケージアームズのご案内♪

【リブケージアームズ】

◼︎どんなときにオススメ→最近、肩の動きがスムーズじゃないとき・・。気付くと肩が上がっているとき・・。

◼︎肩関節の動き改善。肩こり改善。腰痛改善。

◼︎やり方

・棒（※動画ではリング）を肩幅または広めで持ちます

・立位で正しい姿勢をとりましょう(骨盤が前にスライドしないように&お腹に力を入れます)

・肩の位置を変えないように注意しながら、両手をバンザイしていきます

コチラの動画をチェック↓

ぜひ、リブケージアームズをTRYしていただき、

また両手を挙げて、動きやすさの違いを感じて見てくださいね。

その他詳しいことは、きゃっとばっくトレーナーまでお気軽にお問い合わせください！

では、次回もお楽しみに！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

木下

■猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」店舗情報■

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F
電話番号：03-6228-1946

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