猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の鈴木でございます。
皆様、クリスマスはいかがでしたでしょうか？
素敵な日になりましたでしょうか♪
私は、いつもと変わらぬ2日間でした♪笑
さて本日で、私の担当ブログはラストです！
有終の美を飾りたいと思います！！笑
本日は下位交差性症候群になる理由。ぱーと３でございます。
早速復習！です！
木下トレーナーのこの写真を、このひとつきで何回見たことでしょう！笑
前回前々回で、筋力の弱さ、ハイヒールを履くという2つの原因について
触れてきました。
3つ目の理由は、「内股」です！
特に女性の方に、内股で立っていたり、歩いていたりと、多く見受けられますよね。
内股がなぜ下位交差性症候群になりやすいのでしょうか？
はたまた、反り腰になりやすいのでしょうか？
それは、カラダの繋がるによる連鎖が要因です。
股関節と骨盤の関係性として、
股関節が内にギュッとねじられると、
骨盤は前方向へ傾いてきます。
（これを骨盤の前傾と言います）
さらに、腰は反ってきます。
逆に、股関節が外にギュッとねじられると、
骨盤は後ろ方向へ傾いていきます。
（これを骨盤の後傾と言います）
そして腰は丸まってきます。
このようなある骨の動きにつられて、ほかの部分が動いてくるというのが
ヒトの身体の良くできた部分であります。
「運動連鎖」と言ったりします。
そして、この下位交差性症候群になりやすいのは、
前者のほうですね。
つまり、自然と立っている時に、膝のお皿が
内側へ向いている方は、ここでいう内股ということになります。
（鏡の前でチェックしてみてください！）
（お皿が内に向いている＝腰を反っている＝下位交差性症候群とはなりませんのでご注意を）
また、内股状態になっていると、
お尻の筋肉が働きにくい環境であるともいえますので、
ますます、腰は反りやすくなります。
内股になる原因として考えれることは、
お尻の筋肉を使わないような歩き方や動作で、
お尻を使わないから、内股になるのか、
足を組んだり横座り（お姉さん座り）になること等で、
股関節を内にねじり、内股になるのか。（さらにお尻も使いにくくなってります）
両方ともに考えられます。
（怪我が原因で歩き方が変わって…なども考えられますね）
これまでの３つを合わせて考えますと、
①筋力が弱い（お腹）
②ハイヒールを履
③内股である（お尻もの力も弱くなる）
の3つを満たすのは女性に多いですので、
（②は男性にはいないと思いますので。笑）
女性は、下位交差性症候群の姿勢になりやすいと言えます。
「青い線は、筋肉が伸びてゆるんでいる」
「赤い線は筋肉が縮こまり硬くなっている」
とお伝えしました。
上記の3つの原因と姿勢（青の部分）が一致しましたね♪
原因が出そろいましたので、それに対するアプローチを考えていきましょう！
それはまた次回に♪
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
鈴木 孝佳
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猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F
電話番号：03-6228-1946
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